问腰椎间盘突出平时怎么锻炼日常注意事项

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• 腰椎间盘突出能否锻炼

  针对这个情况的话，我们症状反复发作，应立即绝对卧床休息，避免下地活动，以减少突出物对神经根的刺激。床铺最好为硬板床，我们的垫絮厚薄，软硬适中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者刚坐起时，双脚就可以着地。同时应避免施行作用于腰椎骨关节的推拿手法，这个时候是不要做的。症状缓解期，应该注意减少刺激，避免受凉和潮湿，避免劳累以及腰部外伤。在症状缓解期是可以适量地运动，比如做保健操、游泳、倒走、太极拳等等这样一些比较柔和的一些治疗。不手术，可以牵引，做我们的电针等这样的一些保守治疗，以缓解我们腰部的症状。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 2168次

• 腰椎间盘突出的注意事项

  腰间盘突出是临床上比较常见的一种疾病，一般以中老年患者多见，一旦诊断为腰椎间盘突出之后，患者在自我保健方面，需要有一些特殊的注意事项：首先，要注意不要过于负重，特别是重体力劳动。第二，要避免反复的弯腰这种动作。第三，要平时在休息的时候要注意，尽可能的睡硬板床，不要过于软的床位。第四，我们要注意我们的坐姿，坐姿的时候以有靠背的椅子，直立座位为好。而不要懒散的躺在沙发上，这种情况对腰椎的保护是不好的。第五，如果没有腰椎间盘症状急性加重的时候，我们可以进行一些腰背部肌肉的锻炼，游泳是一个很好的腰背肌锻炼的方法，有助于患者症状的缓解。

  

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  范存刚 主任医师北京大学人民医院

  2018-09-18 18407次

• 腰椎间盘突出日常注意事项
  对于腰椎间盘突出的患者，主要是椎体间的椎间盘劳损损伤以后引起纤维环的断裂，从而导致内部的髓核突出，压迫椎管内的脊髓和神经根，从而引发的临床症状。所以对于腰椎间盘突出的患者，日常生活中一定要避免腰部过度的受力活动，比如说长时间的弯腰活动，长时间腰部一个姿势劳作，长时间坐着不注意坐姿，这些活动一定要避免。再就是多注意保暖，避免受凉，以免受凉以后导致腰椎间盘突出症状的加重和引起腰椎间盘突出症状的复发。还有就是避免腰部的外伤，因为在腰部外伤以后很容易导致腰椎间盘突出的加重，从而导致椎间盘症状的加重。再就是腰椎间盘突出在有症状期间一定要禁食辛辣刺激食物，因为在食用辛辣刺激食物以后，也容易导致腰椎间盘突出症状的加重。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-08-09 1804次

• 腰椎间盘突出的日常注意事项
  腰椎间盘突出一般在日常生活中，应该注意以下情况：第一，避免一些剧烈的运动；第二，患者应该避免负重，避免一些重体力劳动；第三，患者如果是驾驶员，特别是长途货车司机，一般建议患者换工种，这样可以减少出现腰椎间盘突出的情况。患者平时一般要注意加强腰背肌功能锻炼，以及腹肌的功能锻炼，这样有利于患者的腰椎功能加强，这样可以避免出现腰椎间盘突出。患者一般要进行腰部的固定，比如患者可以进行腰围，特别是患者进行重体力劳动，可以进行戴腰围。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-27 1501次

• 腰椎间盘突出平时注意
  腰间盘突出是临床上比较常见的疾病，一般以中老年患者多见，一旦诊断为腰椎间盘突出之后，患者在自我保健方面，需要有一些特殊的注意事项，首先要注意不要过于负重，特别是重体力劳动。第二，要避免反复的弯腰这种动作。第三，要平时在休息的时候要注意，我们尽可能的睡硬板床，不要是过于软的床位。第四，我们要注意我们的坐姿，坐姿的时候以有靠背的椅子，直立座位为好，而不要这个懒散的躺在沙发上，这种情况对腰椎的保护是不好的。第五，如果没有腰椎间盘症状，急性加重的时候，我们可以进行一些，腰背部肌肉的锻炼，游泳是一个很好的，腰背肌锻炼的方法，有助于患者症状的缓解。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 802次

• 腰椎间盘突出症患者日常有哪些注意事项
  病情分析：首先要避免久坐或长时间伏案工作，尽量减少弯腰负重等动作，也可短期内选择腰围进行保护。同时要适量参加体育锻炼，局部加强腰背部肌肉力量训练。日常生活中要注意保暖，避免受凉，避免扭伤。意见建议：日常生活中的注意事项也很容易做到，但是坚持下来有一定难度。如果患者出现根性症状，应及时选择保守治疗，并采取必要的措施。
  田家祥 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-23 1102次

• 腰椎间盘突出疼痛时期注意事项
  一、睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。二、注意腰间保暖，尽量不要受寒，白天腰部可以戴一个腰围，加强腰背部的保护，同时也有利于腰椎病的恢复。三、平时不要做弯腰又用力的动作，例如拖地板。急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也应，注意要适当的休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。四、平时提重物时不要
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 265次

• 腰椎间盘突出术后注意事项有什么
  腰椎间盘突出术后注意事项通常有多休息、伤口消毒、加强饮食、调整心态、严格应用药物等，建议积极配合。1、多休息：腰椎间盘突出术后患者身体比较虚弱，所以不建议过度活动，建议以卧床休息为主，保证充足的睡眠，不要熬夜。2、伤口消毒：手术后局部会遗留创口，所以需要每天晚上使用碘伏，对局部伤口消毒处理，可以起到
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-16 0次