问怎么减肚子上的肉肉

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• 下巴的肉怎么减

  形成双下巴的主要原因，第一，比较胖，胖了以后脂肪会多，自然就会出现双下巴。第二，皮肤松弛，因为皮肤比较松弛，下巴又是脸部最低的地方，由于下垂，皮肤又兜不紧，就会出现双下巴。解决双下巴最有效的方式，第一个就是通过面部吸脂。面部吸脂能把双下巴的脂肪去掉一部分，在这时即便皮肤比较松弛，没有下垂的脂肪，双下巴也会明显的减少。第二个就是运动。运动能让皮肤变紧致，因为全身性的运动可以让全身都进行活动，减肥以后下巴皮肤也会变得紧致，脂肪也会变少，双下巴就能得到明显的改善。具体哪种方式适合，各位爱美的人士还是应该合理的选择。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 5712次

• 大腿内侧肉怎么减

  由于现在的工作、生活习惯造成全身的脂肪非常容易堆积，大腿内侧是一个重灾区，减大腿的脂肪首先还是要通过合理运动，如慢跑、高抬腿、骑自行车等，再加上合理的控制饮食，做到清淡饮食，多吃粗粮和新鲜的蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物。运动是减肥的首选方式，很多人觉得运动坚持不了。另外一个选择是可以通过医美途径解决，大腿减肉可以做吸脂手术。吸脂是塑形手术，也就是把大腿内侧堆积的脂肪去掉，可以达到比较好的效果，建议各位求美者根据自己的情况选择最理想的方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 2584次

• 怎么减肚子上的肉
  首先，减肚子上的肉包括合理的饮食控制，以及相关的运动，这些都能够起到减肚子上肉的效果，比如说在生活中要避免吃油腻、过甜以及热量比较高的食物，因为这些食物容易导致人体发胖，要减掉腹部多余的肉就要注意饮食的控制。另外，运动对于减肚子上的肉是比较好的，可以在专业人士的指导下做一些有氧运动，包括跑步，跳绳，仰卧起坐等，都能够达到减肚子上肉的效果。另外，抽脂的方式也可以减掉腹部多余的脂肪。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-06-26 1098次

• 怎样减肚子上的肉
  要减掉肚子上的肉一定要注意以下几点：一、尽量选择晚餐前进行长时间低强度的有氧运动，包括慢跑，游泳，打球都行，注意一定要长时间低强度。二、减掉肚子上的肉的关键在于控制好晚餐，晚餐一定要低热量，低脂肪，总热量不宜超过五百大卡，可以是一个水果，两片面包，一袋脱脂奶，而且晚上一定不要在加餐。三、低盐低脂，丰富的水果蔬菜，优质蛋白是早餐中餐的组成。平时多喝水，不要喝饮料，饮料经常让人不知不觉摄入很多的热量，除了少量坚果不要吃零食。四、要注意不要熬夜，早点睡觉保持良好睡眠。五、可以使用一些锻炼的方法，比如说平板支撑，可以很快的减掉肚子上的肉。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-02 221327次

• 怎么减肚子上的肉肉
  如果想要减掉肚子上面的肉，可以采取饮食和运动相结合的方式来进行治疗，能够消耗多余的脂肪，让肚子上面的肉尽快的消退，但是也可以采取其他的方式来进行治疗，比如可以进行局部吸脂或溶脂针注射，这样能够达到较好的治疗效果，避免肚子上面的肉越来越多。平时还需要多休息，最好不要经常刺激身体。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 202次

• 肚子上的肉怎么减
  肚子上的肉其实建议进行体育锻炼，也就是进行减肥来消除，通过适当的增加体育锻炼强度，增加热量的消耗，在控制饮食，特别是控制热量的摄入，基本上也能够减掉肚子上的脂肪。如果要想快速去除脂肪，可以考虑抽脂。肚子上的脂肪抽掉以后，要建议患者控制饮食，避免热量过多的食物摄入。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-28 201次

• 如何减肚子上的肉
  现在人们的物质生活水平越来越好，活动越来越少，容易导致肚子上的肉越长越多，那么如何减肚子上的肉呢？我给大家简单介绍一下：第一、控制饮食，给予低盐、低脂饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，避免进食油腻食物，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，不吃过多的油炸食品，不吃垃圾食品，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，三餐规律，容
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 599次

• 跑步可以减肚子上的肉吗
  跑步是可以减肚子的肉的，因为跑步可以运动全身，人在跑步的时候会燃烧体内脂肪，腹部的脂肪同样也会被消耗掉，因此经常跑步可以减少腹部脂肪的含量，能够起道减肚子的效果，但是减肥的方法是很多的，跑步只是一个方式，在选择减肥的方法应该以物理减肥和减少饮食为主，不应该口服药物。通常减肥的方法是预防性减肥，运动减
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 4493次