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• 肚子上的赘肉怎么减

  赘肉包含脂肪，但是不仅仅是脂肪，肚子赘肉有几种原因，第一个就是脂肪堆积。第二个就是长期不运动或者是忽胖忽瘦造成的皮肤弹性变差而形成的。如果是脂肪多而造成的赘肉，通过运动，少吃的方式，都可以让赘肉减少。如果是皮肤比较松弛，脂肪没有多少而形成的赘肉，这种情况下就相对比较难减。这种情况一定需要刻苦的运动加大运动量。肚子赘肉也可以进行吸脂减下去，但要去正规医院找正规医生进行操作，以减少副作用的产生。吸脂后配合运动效果更好。

  

  02:07
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 13789次

• 怎么减肚子上的赘肉

  在整形外科非常受欢迎的方法，就是腹部的吸脂，只需要头一天来住院，然后第二天通过两到三个小时的手术，只需要睡上一觉，等你再醒来的时候，肚子上的赘肉已经基本上没有了，然后休息一天，第二天就可以回家了，基本上也没有什么痛苦。而且手术发展到现在，已经有几十年的历史了，手术本身也非常的安全，最大的好处就是肚子上吸完脂以后，反弹的机率非常小，因为人的脂肪细胞数量是一定的。我们通过吸脂以后，可以把大部分脂肪的细胞都吸走，肚子上吸脂以后，即便人以后再变胖，肚子也不会有原来那么鼓了，脂肪也不会有原来那么多。

  

  01:15
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-01-18 23258次

• 如何减肚子上的肉
  现在人们的物质生活水平越来越好，活动越来越少，容易导致肚子上的肉越长越多，那么如何减肚子上的肉呢？我给大家简单介绍一下：第一、控制饮食，给予低盐、低脂饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，避免进食油腻食物，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，不吃过多的油炸食品，不吃垃圾食品，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，三餐规律，容易起到降低肚子上赘肉的作用。第二、适当运动，可以进行有氧运动，每周建议4-5次，每次持续40分钟以上的有氧运动，可以减轻肚子上的赘肉，例如可以进行快走、慢跑、健身、瑜伽、打太极拳、跑步、运动都是不错的方式。第三、可以锻炼局部腹部肌肉，比如做仰卧起坐，比如睡在床上，双腿伸直于床面呈90度，然后做脚踏车般的运动，坚持进行此种锻炼不仅可以降低肚子上的赘肉，还可以减轻大腿上的赘肉，这都是不错的减肚子上肉的方法。
  语音时长 01:47”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-03-29 82180次

• 怎么减肚子上的肉
  首先，减肚子上的肉包括合理的饮食控制，以及相关的运动，这些都能够起到减肚子上肉的效果，比如说在生活中要避免吃油腻、过甜以及热量比较高的食物，因为这些食物容易导致人体发胖，要减掉腹部多余的肉就要注意饮食的控制。另外，运动对于减肚子上的肉是比较好的，可以在专业人士的指导下做一些有氧运动，包括跑步，跳绳，仰卧起坐等，都能够达到减肚子上肉的效果。另外，抽脂的方式也可以减掉腹部多余的脂肪。
  语音时长 01:22”
  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-06-26 1209次

• 怎样快速减肚子上的肉
  快速减肚子上的肉，最好的办法就是进行抽脂治疗。依靠抽脂与负压的作用，可以在短时间内将皮下多余的脂肪组织吸除，不仅可以达到瘦身的效果，也可以对身体进行塑形，使身形更加完美。吸脂之后一定要注意休息，可以考虑适当的加压，比如弹力绷带之类的。预防皮下血肿，脂肪栓塞的形成。短期内一定要注意休息，忌辛辣油腻的食物。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 201次

• 怎样快速减肚子上的肉
  如果要想快速减掉肚子上的肉，可以考虑进行抽脂治疗，肚子上的肉其实也就是腹部的皮下脂肪，腹部皮下脂肪比较聚集，完全可以通过抽脂治疗来进行减掉，通过特定的手术器械把腹部皮下的脂肪全部抽掉，这样就能够达到快速的瘦身效果。但是在治疗以后，建议患者适当的加压包扎可以预防出血，预防肿胀，除此以外也要口服抗生素预防感染，建议穿紧身的衣服，三个月时间。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-25 201次

• 如何减肚子上的肉
  现在人们的物质生活水平越来越好，活动越来越少，容易导致肚子上的肉越长越多，那么如何减肚子上的肉呢？我给大家简单介绍一下：第一、控制饮食，给予低盐、低脂饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，避免进食油腻食物，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，不吃过多的油炸食品，不吃垃圾食品，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，三餐规律，容
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 599次

• 怎样减掉肚子上的肉
  可以通过改善饮食习惯、适当运动、应用药物等方式减掉肚子上的肉。1、改善饮食习惯：肚子上的肉比较多，可能是因为不良的饮食习惯导致，因为长时间饮食不当，可能会导致局部脂肪过度堆积在腹部，需要调整饮食习惯，多吃一些含膳食纤维的食物，比如玉米、胡萝卜、荞麦等，能够加快胃肠道蠕动的速度，有利于食物消化以及代谢
  李会会 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2023-03-01 0次