问高血脂高血压饮食有哪些菜谱
病情描述:
高血脂高血压饮食有哪些菜谱
答医生回答
病情分析:
对高血脂高血压患者的饮食主要还是以低盐低脂清淡饮食为主,不要吃得太咸,不能吃的太辣也不能吃得太油腻,多吃含钾量非常丰富的食物,多吃蛋白质含量丰富的食物。
意见建议:
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高血脂高血压吃什么好高血脂和高血压,目前发病率都是非常的高,而且非常容易同时发生。因为高血脂和高血压都属于生活方式病,都是由不健康的生活方式导致的。比如说包括缺乏运动抽烟喝酒、睡眠不足再加上不健康的一个饮食习惯,爱吃肉、不吃菜等等。过度油腻的饮食这些过度咸的饮食,口味过重这些都是导致高血压和高血脂的一个重要因素。所以说高血压、高血脂一旦得了以后,经常是容易同时发生。因为它们是经常,原因是非常一致的。所以高血压、高血脂的人群都要非常重视控制饮食,一定要低盐、低脂饮食同时要增加运动,尽量不要抽烟,不要喝酒,保证睡眠等等。01:15
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高血脂高血压不能吃什么高血脂和高血压是非常容易并得的,或者一起存在的两个疾病。虽然这两个疾病之间并没有直接的因果关系,但是两个疾病的发病机制是共同的,比如都包括年龄的因素,或者包括遗传的因素,父母有高血压、高血脂,子女也容易有高血压、高血脂。另一方面,高血压和高血脂都属于生活方式病,也就是现在不健康的生活方式,可以导致高血压和高血脂。包括运动量的减少,过度的肥胖,以及过度油腻的饮食,或者吃得太咸、食量过大等等。高血压、高血脂尽量要清淡饮食。清淡饮食,一个是油脂含量不要过多,另外就是盐的成分不要太多。因为高盐饮食对高血压也是不利的,所以清淡饮食比较适合高血压高血脂的病人。01:18
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高血脂高血压饮食菜谱高血压,高血脂患者建议多吃一些维生素A和维生素C含量比较丰富的蔬菜水果。蔬菜包括西红柿、黄瓜、茄子菠菜、大白菜和卷心菜以及西兰花、菌类等都是可以的。多吃一些苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜和葡萄等水果。少吃肥肉、排骨、鱼籽、烧烤、腊肉、熏肉和火腿肠等食物。建议低盐饮食,每天盐的摄入量控制在六克以内。同时,建议患者多吃一些优质蛋白,例如鱼肉、鸡肉和瘦肉等,建议多吃一些豆制品,例如豆浆豆腐脑都是可以的,同时要戒烟戒酒,适当的有氧运动。语音时长 1:04”
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高血脂高血压饮食在饮食方面不注意会造成血脂和血压升高的情况,同时高血压和高血脂,它是三高症里边的两种情况,三高症包括:高血压、高血脂和高血糖。都是和饮食有关系的,比如摄入食盐太多,会造成高血压,水钠潴留,同时时间久了会出现高血脂的情况。同时摄入太油腻的东西,摄入甜食,会造成能量过剩,使血脂升高,血脂升高之后血液粘稠度增加,此时会造成血压升高的情况。在饮食上一定要注意,太咸的食物不要吃,太油腻的食物不要吃,太甜的食物不要吃,淀粉类少吃,同时要多吃新鲜水果和蔬菜,适当锻炼,是高血压和高血脂治疗的基础,也就是说把它坚持下去。语音时长 1:30”
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高血脂高血压饮食应注意啥要少吃一些过于油腻辛辣刺激的食物,像肥肉,鱼籽,蛋黄等食物要少吃。可以多吃一些新鲜的水果,吃有一些降压作用的蔬菜,比如说芹菜,西兰花,苦瓜等。平时养成良好的饮食和生活习惯,多锻炼身体。
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高血脂高血压有什么症状病情分析:高血脂高血压可能会出现头昏、头痛、乏力、嗜睡等不适的症状,严重的可能会出现恶心、呕吐。高血压伴有血脂高应该要积极的降血脂治疗。意见建议:平时应该坚持低盐低脂饮食,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。适当的补充粗粮和牛奶类的食物。保持心情舒畅,坚持适当规律的运动。
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高血脂高血压如何饮食高血压、高血脂的患者日常生活中需要非常注意,饮食上总体来说应该以低盐、低脂、清淡饮食为主,不能吃那些动物内脏、油炸之类的以及含热量特别高的食物。患者主食可以吃大米、馒头以及面条等,但是不能过多,而且可以选择一些粗粮作为主食。患者平素应该多吃新鲜蔬菜和水果,比如芹菜、冬瓜、西红柿、西兰花以及苹果、猕猴
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高血脂高血压如何饮食高血压高血脂患者宜食清淡的食物,减少富含胆固醇食物的摄入。优选低脂食物如酸牛奶和植物油等,增多维生素及纤维,如蔬菜、水果、谷类和面包等食物。平时避免劳累,注意休息,保证良好的睡眠。坚持运动,控制体重,达到或接近标准体重。戒烟,限制盐摄入量,限制饮酒,禁饮烈性酒。