什么食物含有维生素c

女, 26岁

2020-09-24 3288次

病情描述:

什么食物含有维生素c

医生回答

病情分析:

新鲜的蔬菜和水果中含有维生素C。蔬菜有西兰花、番茄、胡萝卜、菠菜、甜椒等,几乎所有的叶菜都含有比较丰富的维生素C。水果有柑橘类、猕猴桃、鲜枣等,通常水果越酸维生素C的含量越高。

意见建议:

日常要多吃富含维生素C的蔬菜和水果,可以增强免疫力。还要注意营养均衡,主食以及肉,蛋,奶,也要适量搭配。另外要注意运动,规律作息,不要熬夜等,养成了好的生活习惯,综合调理,才能使身体变好。

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