什么食物含有维生素c

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医生主讲实录

含有维生素c的食物有樱桃,酸石榴,红辣椒,黄辣椒,柿子,青花菜,草莓,橘子,芥兰,菜花,猕猴桃等。食物和水果均含有维生素c。另外西红柿,西红柿中含有丰富的维生素c,多吃西红柿可以防治许多疾病,西红柿也是补充维生素c的好方法。南瓜,南瓜中含有多种人体所需的氨基酸,含有丰富的维生素c,十分有益健康。苹果,苹果中的维生素c是心血管的保护者,心脏病患者的健康元素。猕猴桃,猕猴桃是维c之王,可见其维生素的含量有多大。

蔬菜中辣椒维生素c含量居第一位,辣椒也是很好的补充维生素c的食物。橘子,橘子中含有丰富的维生素c,柚子柚子也含有大量的维生素c能够降低血液中的胆固醇,但是柚子不建议多吃,吃多了容易引起喷气、难以消化。

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