问阴道松弛做哪些动作能帮助收紧一点
病情描述：
阴道松弛做哪些动作能帮助收紧一点
答医生回答
田亚丽副主任医师
朝阳市中心医院妇产科
2019-12-30
病情分析：
意见建议：
为你推荐
-
手臂肉松弛怎么收紧手臂松弛较理想的收紧方式是运动，因为实际上每天在工作生活当中，手虽然每天都在动，但是胳膊的运动量是相对比较低的，可以每天做哑铃操来活动胳膊，上臂的皮肤以及脂肪会变得更加紧致。除此以外，上臂吸脂也是非常好的选择，由于脂肪过多导致在胳膊伸直的时候脂肪下垂，很多人叫拜拜肉。当把脂肪吸走，由于脂肪减少后下垂减轻，会显得胳膊没有那么松弛了。但是如果皮肤过于松弛，脂肪不多，通过吸脂可能解决的不彻底，比较好的解决方式是运动，建议还是应该选择理想的、适合自己的方式。
01:17
陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2021-07-23 6052次
-
怎么让胸变大一点如果想让乳房变大，得看希望达到什么程度，如果只是少量的变大，可以通过脂肪的注射、自体脂肪的移植，进行乳房的扩大，如果是需要乳房增大的程度比较高，可能需要多次的脂肪的注射、脂肪的移植，或者是直接进行硅胶假体隆乳手术，可以让乳房变大。女性在青春期的时候，由于激素的刺激，可能乳房会慢慢的变大，当青春期之后，乳房就会停止发育，在哺乳期的时候，乳房又会受各种激素的刺激，会分泌乳汁，乳房会变大，当哺乳结束之后，乳汁排空之后，乳腺会没有那么大了。
01:17
高银光
主治医师首都医科大学附属北京友谊医院
2021-06-11 1666次
-
阴道松弛做哪些动作能帮助收紧一点对于阴道松弛的女性，常常可以考虑做缩肛运动来帮助阴道缩紧一点，一般都是每天做3-5次，每次持续10-15分钟。这时首先建议女性要采取平躺的姿势，用力夹紧肛门处的肌肉，保持5-10秒钟左右，然后进行放松，再如此循环，一般在坚持3个月左右阴道就有一定的缩紧现象。只是对于阴道松弛特别严重的女性，单纯做缩肛运动期间效果会特别良好。还建议最好做盆底肌的康复治疗，利用电刺激的原理来刺激阴道壁肌肉的收缩恢复，必要的时候还可能只能行阴道缩紧术来治疗。语音时长 01:15”
王一清
主治医师成都市中西医结合医院
2019-12-06 9148次
-
阴道松弛做那些动作帮助收紧一点一，立式锻炼，站立双脚微分开，收缩两半侧臀部肌肉，始之相夹，形成大腿部靠拢，膝不外传，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心训练，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的夹缩机能。二，卧式训练，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防滑下，双腿并拢，慢慢向上举，向上身靠拢，双膝伸直，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势，如此反复六次，每天一回，都可以改善阴道松弛的情况。语音时长 1:43”
李颖
副主任医师锦州市中心医院
2018-11-21 8859次
-
阴道松弛做哪些动作帮助收紧一点病情分析：轻微的阴道松弛经常做缩阴运动和提肛运动，每天数次，随时都可以做，每次10分钟，有时间去正规医院就诊，在医生指导下做盆底肌的康复训练，就能恢复。意见建议：注意阴部卫生，不要着凉，多喝温开水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激食物，如果症状严重影响到正规的性生活也可以做缩阴手术。
宋慧芳
主任医师朝阳市中心医院
2019-03-20 1601次
-
小腹松弛怎么收紧小腹松弛收紧在日常生活中可以多做一些体育锻炼，使松弛的皮肤变得比较紧致，但是需要坚持才会有明显的效果。如果坚持不了建议通过自体脂肪填充手术去填充松弛的部位，这样可以快速的收紧小腹。还可以通过腹部整形手术改善小腹松弛。建议要去比较正规的医院做手术，因为通常这些医院的医生技术水平比较高，术后效果会更好一些。
陈修煌
主治医师九江市第一人民医院
2022-03-25 602次
-
阴道松弛做哪些动作能帮助收紧一点对于阴道松弛的女性，常常可以考虑做缩肛运动来帮助阴道缩紧一点，一般都是每天做3-5次，每次持续10-15分钟。这时首先建议女性要采取平躺的姿势，用力夹紧肛门处的肌肉，保持5-10秒钟左右，然后进行放松，再如此循环，一般在坚持3个月左右阴道就有一定的缩紧现象。只是对于阴道松弛特别严重的女性，单纯做缩肛
朱颖
副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院
2022-01-21 214次
-
阴道松弛做那些动作帮助收紧一点一，立式锻炼，站立双脚微分开，收缩两半侧臀部肌肉，始之相夹，形成大腿部靠拢，膝不外传，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心训练，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的夹缩机能。二，卧式训练，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防滑下
于荣
主任医师首都医科大学宣武医院
2021-11-30 64次
