问韧带拉伤后如何锻炼
病情描述:
韧带拉伤后如何锻炼
答医生回答
病情分析:
韧带拉伤通常都是运动的时候不小心受伤,或者没有做好热身运动,以及一些车祸伤,外伤暴力而导致的情况。
意见建议:
韧带拉伤之后的运动锻炼方法,首先在拉伤的位置不能够活动,另外可以多做一些肌肉的静力性收缩,例如是踝泵训练或者是直腿抬高训练,在没有受伤的肌肉与关节都必须要多做一些关节的活动以及肌肉抗阻力运动。
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韧带拉伤如何修复韧带拉伤是临床中常见的软组织损伤,通常由于受到暴力作用,超过了韧带所能承受的负荷极限,进而造成的损伤。治疗上要根据韧带拉伤的程度,采用不同的治疗方法,可以配合核磁共振来明确情况。如果韧带拉伤的程度不重,可以在痛点明显的位置外用扶他林和雪山金罗汉等消炎止痛,活血化瘀,在局部配合热敷,理疗或者针刺,推拿等,都有不错的效果。平时局部做些放松松解的活动,佩戴一定的护具,避免过度活动,着凉等。但是如果韧带拉伤程度比较严重,出现撕裂或断裂的情况,通常需要考虑手术治疗的方法。以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。语音时长 01:16”
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韧带拉伤如何消肿韧带拉伤之后,会引起局部组织的连续性以及完整性受到破坏,会产生一些炎症性细胞因子,这些因子会刺激周围的组织,导致局部炎性液体的渗出,会引起肿胀、韧带拉伤的同时,会伴有血管的损伤,所以会引起局部的出血,也会导致局部的肿胀。韧带损伤之后,一定要立即停止所进行的任何的动作,如果条件允许,可以适当的进行固定,有利于减少继发性损伤,有利于减少出血,减轻肿胀,抬高患肢,避免过度下垂,不能推拿、按摩。另外在受伤2天之内进行间断冷敷,能够使出血的毛细血管闭塞,减少出血,减轻肿胀;受伤2天之后,需要进行局部热敷,有利于促进局部的血液循环,有利于肿胀的减轻,同时可以使用一些脱水消肿的药物进行治疗,比如甘露醇注射液或者注射用七叶皂苷钠。语音时长 01:16”
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