发布时间：2024/12/13来源：上海和平眼科医院
近视是我们非常熟悉的一种疾病，许多不良用眼习惯都会导致近视。大家要注意用眼卫生，才能有效避免疾病的发生。本文就为大家介绍下近视眼的预防方法，一起来了解下吧。
1、近距离用眼时间不宜过长，每45-60分钟应休息10-15分钟。休息时应看看窗外或进行户外活动，使眼球调节肌肉得到充分放松。
2、近距离用眼时光线要适中。近距离用眼时光线过强或过弱都是造成近视的重要因素。因此，在夜间或光线较暗的环境下，最好使用40-60W的白炽灯，并将其放置在办公桌的左上角。这是因为白炽灯光线比较柔和，显色性能好，眼球很容易适应，防止光线过强或过暗引起的眼睛疲劳。
3、近距离时用眼姿势一定要正确。近距离用眼姿势是影响近视发生的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高度要合适，坐直，将书本放在距离眼睛30厘米的地方。车上看书、床上看书、伏案头歪头看书等不良用眼习惯，会增加眼睛调节负担和会聚频率，增加眼外肌对眼球的压力。尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，眼壁比较有弹性，长期不良用眼姿势很容易造成眼球发育异常，导致近视的形成。
看完上述内容的分享大家应该都有了解了。还有不明白的可以询问我们，专业人员会进行详细解答的。
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王克岩主任医师
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糖尿病视网膜病变等玻璃体视网膜疾病的氩激光治疗。
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杨晋主任医师
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专治白内障。擅长各种复杂类型的白内障超声乳化手术如老年性白内障，先天性白内障，外伤性白内障，高度近视硬核，晶体半脱位，青光眼术后白内障。擅长各类特殊人工晶状体的植入如飞秒激光辅助白内障手术，悬吊式IOL，多焦点IOL，脱位IOL置换。
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孔祥梅主任医师
上海和平眼科医院
擅长青光眼的早期诊断，各类青光眼的药物、激光、手术治疗，擅长青光眼白内障联合手术、青光眼微创手术、难治性青光眼的手术，对青睫综合征的诊治较有心得。
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