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刮痧是中医的传统理疗方法之一。刮痧后皮下出现硬块，是皮下出现淤血造成的，是刮痧用力过重的一种表现。出现这种情况，不必过于担心。可采取局部热敷、按摩、艾灸等方法进行处理，促进瘀血吸收。生活要有规律，适当参加体育锻炼，饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，多喝温开水，少吃油腻等辛辣刺激性食物。等皮下硬结完全消失后，可以进行下一次刮痧。

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肾虚是不可以自愈的。肾虚情况轻微的人群，可以在改善生活习惯和调整饮食结构后，症状好转；症状明显的患者，还需要在此基础上，用药治疗。 调理肾虚，要做到性生活节制有度、饮食结构均衡营养，如果患有慢性疾病，还要积极治疗慢性病症、避免久坐、做好腰部保暖等。在此基础上，可以通过食用桑葚、枸杞、山药、蜂蜜、鲈鱼、西蓝花、腰子、黑豆、干贝、生蚝、核桃仁、龙眼肉、黑芝麻、海带、海参、紫菜、松花蛋、黑加仑、茄子等进行食补。肾虚严重时，还要选择性服用左归丸、右归丸等药治疗。