颈椎保健操怎么做

颈部保健操主要就是颈部8字操或米字操，即用头部写8字或米字，还可以颈椎向各个方向的活动度锻炼来缓解颈部肌肉的紧张。但是日常对于颈椎的保护非常重要，特别在长时间颈部保持一姿势或者低头后，经过30-40分钟就要适当活动放松颈部，避免过猛过快的转动颈椎造成损伤。还可以通过轻度负重做耸肩的动作来增强颈部肌肉力量，可以有效缓解颈部劳损，需要循序渐进的增加锻炼的程度和力量。如果有颈痛或者伴有手麻痛，手脚无力，及时就诊正规三甲医院骨科，明确病情后由专业医师给予治疗建议。

腰间盘患者可以跑步吗

腰椎间盘突出如果是轻度的，无明显症状，可以跑步治疗，但是避免腰部的剧烈活动，适当行腰部的功能锻炼增强腰肌锻炼。如果腰部症状明显或者反复发作过程中急性发作期，建议以卧床休息为主，待急性发作期过后，行腰部功能锻炼，待症状基本缓解后，可以逐步增加锻炼活动量。如果腰椎间盘突出影像学上表现严重，不建议跑步，有可能加重。具体建议就诊正规三甲医院骨科，由专业医师给予相关建议。

腰椎间盘滑脱如何治疗

腰椎间盘出现滑脱，一般情况症状都是比较重，出现比较严重下肢麻痛等神经症，甚至可能由于骶丛神经受压，导致大小便失禁，一般这种情况下肢都是建议手术治疗，也有部分病人腰椎间盘脱出后，游离在某个位置，并没有压迫到神经，可以暂时予保守治疗，但是比较容易出现脱出的椎间盘卡压神经，大部分最后仍然需要手术治疗。具体情况建议就诊正规三甲医院骨科，由专业医师评估情况给予具体建议。

腰椎轻度退变怎么治疗

腰椎退变属于人体正常老化过程，每个人退化的程度不一样，这个与每个人平时腰部使用情况不同。轻度退变，一般不会引起症状，可以观察为主，同时平时注意保护腰部，避免久坐久站，减少腰部大体力或剧烈活动，延缓进展的速度。如果反复的腰痛明显，建议就诊正规三甲医院骨科明确病情。

腰摔伤怎么办

腰部外伤后，如果腰部疼痛明显或伴有下肢麻痛等甚至症状需要及时的就诊于正规三甲医院骨科，进一步检查有无脊柱骨折或神经损伤。如果腰部轻度疼痛，无其它症状，可以暂时以卧床休息配合消炎镇痛药物治疗，如果3-7天无明显好转，及时去医院就诊。

胳膊抬到一定位置疼痛是怎么回事

胳膊疼痛伴活动度受限，常见于肩周炎，本病多见于50岁左右中老人年，以疼痛和活动度受限为主要症状。其次还有肩关节周围韧带炎症或损伤，也会导致活动受限和疼痛。还有肩关节的骨折，肌肉的病变也会导致疼痛症状。还有部分病人因为颈椎病导致，肩关节疼痛和活动受限。建议就诊正规三甲医院骨科明确病情。

胳膊疼不能上举是怎么回事

胳膊抬不起伴疼痛，常见于肩周炎，本病多见于50岁左右中老人年，以疼痛和活动度受限为主要症状。其次还有肩关节周围韧带炎症，包括韧带炎、滑囊炎或韧带断裂等疾病，也会导致活动受限和疼痛。还有肩关节的骨折，肌肉的病变也会导致疼痛症状。还有部分病人因为颈椎病导致，肩关节疼痛和活动受限。建议就诊正规三甲医院骨科明确病情。

右背疼是怎么回事

有很多疾病引起腰背部疼痛，腰部本身疾病有椎间盘突出症、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等均可引起腰痛，其中以腰肌劳损和腰椎间盘突出比较常见。还有泌尿系统感染、泌尿系结石、结核等疾患也会引起腰痛。女性的还有妇科疾病也会引起腰部疼痛，如宫颈炎、输卵管炎、盆腔炎、慢性附件炎、盆腔腹膜炎等。如果腰痛经过长时间治疗后无明显好转，建议就诊公立三甲医院骨科明确病情。

腰很酸怎么回事

腰部酸痛常见于腰肌劳损，多是由于长期反复弯腰干活或者长时间腰部维持一姿势，如久坐、久站等，导致腰部软组织积累性劳损，多表现腰酸背痛。还有泌尿系统的疾病，泌尿系统感染、结石、结核均有可能引起腰部酸痛。女性还有可能是妇科方面疾病，卵巢炎、输卵管炎、子宫肌瘤等也会引起腰部酸痛不适。如果长期反复腰酸，经过长时间保守治疗，无明显好转，建议就诊正规三甲医院，明确病情。

大腿和腰连接处疼痛是怎么回事

这个地方疼痛有可能髋部周围的肌肉损伤引起疼痛，还有部分是髋关节的病变，包括股骨头坏死、髋关节周围炎症、滑膜炎等也会引起该处疼痛。部分是由于其他部位的病变放射到这个地方，像泌尿系统感染、结石等，还有女性妇科方面疾病也有可能引起该部位疼痛。建议需要进一步就诊正规三甲医院明确病情。