为什么只要早睡就会半夜醒

2020-11-12 3979次

病情描述:

为什么只要早睡就会半夜醒

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

请问有什么不舒服
几点睡
就是十二点一点睡都算早睡感觉
然后今天是十二点十几分左右睡的三点零几分醒了
之前也只要是两点之前睡就睡三四个小时就会醒
然后就睡不着
建议调整心情,别刻意睡越想睡睡不着
可以转移一下注意力,听音乐,看杂志
晚上锻炼身体,有助于睡眠
可以口服安神补脑液
我要是到很困的话一般可以到早上
所以想强迫自己早点睡
但是一早睡就这样
很烦恼 头发也是掉的有点多
是不是和我双向抑郁症有关系呢
还是别人也会这样呀
睡不着,与心情也有关系
那有没有办法能让我早睡之后不要睡三四个小时就醒啊
这样太烦恼了
主要是心态问题
这..咋调整呢
心态放松,顺其自然
心态轻松了,慢慢睡眠会好的
那醒了之后如何快速继续睡去啊
可以转移一下注意力,先做别的事情
慢慢会睡着的
那我就会玩手机可以玩到明天
那我就会玩手机可以玩到明天哈哈哈
听音乐,
就是可以精神到明天九点十点十一点或者下午
然后就犯困
慢慢来,
我很容易想 什么都要去想就控制不住的去想 就不干别的话
我们偶尔也会这样,慢慢就好了
那好吧
谢谢
好的
不用谢

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