问晚上睡觉磨牙怎么改善？

2019-12-19 1008次

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• 睡觉打鼾怎么改善

  睡眠时打鼾确实影响同屋人睡眠，或者对自己身体造成很大的影响，对我们生活带来不便，怎么来改善它呢，首先从饮食生活起居方面来改善，把睡觉的姿势，从平躺仰卧位变成侧卧位，同时睡觉前不要喝酒，因为饮酒的话，呼吸中枢造成镇静的作用。还有不要吃镇静安眠的药物，对于有嗜睡副作用的药物，比如抗过敏类的药物，最好不要在睡觉前吃。对于肥胖体重超标的病人，通过自己控制饮食，多运动锻炼，增加肺活量，来把自己的体重降下去。同时对于吸烟的病人，建议把烟戒掉，因为吸烟这种烟尘刺激我们咽喉部，会导致咽喉部的炎症，导致分泌物的增多和咽喉黏膜肿胀，会加重打鼾，这是从生活饮食起居方面需要来注意的。对于生活饮食起居方面注意了，但是还没有明显改善的病人，我们可以通过使用仪器，比如正压通气的呼吸机，在睡觉的时候把它戴上，有的病人不能耐受，但是存在手术指征的，比如扁桃体的肥大，还有鼻甲肥大，这些可以通过手术治疗。还有颌面畸形，我们也可以通过手术治疗，这些来改善我们的鼾声。

  

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  谢洪 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2019-12-03 17754次

• 成年男性晚上睡觉磨牙该怎么办

  首先要寻找它的诱因，对因进行治疗，临床效果会更好一些。当然也可以对这些症状进行处理。如果病人疼痛、酸痛比较明显，可以采用颌垫的方式进行治疗。颌垫首先可以减少牙齿磨损的程度，也就是牙体牙周损伤。颌垫是软的，在晚上进行磨牙的时候，有些患者是可以抑制的，等咬着了，觉得不是牙齿，可能会停止了。但是也有些患者戴上颌垫以后仍然磨牙，甚至把颌垫磨穿了，但对牙体牙周组织也起到了保护的作用，毕竟磨的不是牙体组织。所以颌垫治疗在临床上是一个保守的，效果非常好的一种治疗。

  

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  谷宇新 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-21 3169次

• 睡觉打鼾怎么改善
  睡眠打鼾如果严重影响到正常休息，甚至出现呼吸睡眠暂停的症状，就应该及时到正规医院就诊。首先要做呼吸睡眠监测，判定是属于中枢性鼾症还是属于周围性鼾症。一般来说，周围性鼾症较多见一些。周围性鼾症，通常见于体型过度肥胖的患者，由于体型过度肥胖，咽腔狭窄，舌体肥大，舌根后坠，如果再伴有扁桃体肥大，鼻中隔偏曲，下鼻甲肥大等情况会进一步阻碍气道的通畅，而导致打鼾越来越严重。这种情况平时就要注意，适当减肥，控制饮食，加强运动，加速脂肪的消耗，改善气道通气。
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  张磊 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-26 4203次

• 晚上睡觉磨牙怎么治
  一般来说引起晚上夜磨牙，最主要的原因便是心理因素，所以在睡前要尽量的放松自己，尤其是在入睡前可以适当的做一些体操，泡泡热水澡，听一听轻音乐等等达到放松自己的目的，避免兴奋性的食品摄入和吸烟等等。要改善睡眠环境，尽量避免含有咖啡因等饮料和食物，像咖啡、巧克力、可乐等要尽量避免。多吃些含有维生素丰富的食物。要懂得如何缓解压力、放松心情、调整心态也可以减少头痛的机会，保持正确的姿势弯腰驼背也会导致磨牙。饮食要注意补充钙质，定期驱虫，夜里睡觉磨牙是一种常见疾病，有些今年在夜里入睡后常常，既影响自己也影响他人而又无法控制，往往会造成精神压力造成夜里磨牙的原因主要就是：第一，精神因素，如白天过度兴奋、紧张、愤怒以及神经受到刺激。使得夜间睡觉时精神不能安慰和发声磨牙。第二，肠道里有寄生虫，人在夜晚熟睡时寄生虫再入肠腔里面蠕动时，神经受到了某种刺激引起神经反射作用，但并非是有寄生虫的病人夜里都磨牙。第三，牙齿接触异常。
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  曹兴军 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-16 26574次

• 如何改善睡觉磨牙
  1，消除紧张情绪，解决造成精神、心理压力的各项因素。养成良好的生活习惯，起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不做剧烈运动，特别是小孩应养成讲卫生的习惯。2，怀疑有肠道寄生虫者，在医师指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。3，纠正牙颌系统不良习惯，如单侧咀嚼、咬铅笔等。4，注意口腔卫生，每半年
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-01-21 278次

• 晚上代谢慢怎么改善
  晚上代谢慢可以通过有氧运动、饮食营养均衡、睡眠充足以及治疗原发病等来改善。1、有氧运动：晚上代谢慢可以进行有氧运动有助于提高机体代谢速率，可以在专业教练的指导下进行健身，平时可适量慢跑，还可以进行骑自行车、跳绳等运动。2、饮食营养均衡：在日常生活中要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果，要保证营养均衡，
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-04-15 4417次

• 睡觉牙关咬紧怎么改善
  您好，可以做咬合垫，晚上戴。
  张永 主治医师滨州市中心医院

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  王巧红 主治医师常州市老年病医院

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