一般来说引起晚上夜磨牙,最主要的原因便是心理因素,所以在睡前要尽量的放松自己,尤其是在入睡前可以适当的做一些体操,泡泡热水澡,听一听轻音乐等等达到放松自己的目的,避免兴奋性的食品摄入和吸烟等等。
要改善睡眠环境,尽量避免含有咖啡因等饮料和食物,像咖啡、巧克力、可乐等要尽量避免。多吃些含有维生素丰富的食物。要懂得如何缓解压力、放松心情、调整心态也可以减少头痛的机会,保持正确的姿势弯腰驼背也会导致磨牙。
饮食要注意补充钙质,定期驱虫,夜里睡觉磨牙是一种常见疾病,有些今年在夜里入睡后常常,既影响自己也影响他人而又无法控制,往往会造成精神压力造成夜里磨牙的原因主要就是:
第一,精神因素,如白天过度兴奋、紧张、愤怒以及神经受到刺激。使得夜间睡觉时精神不能安慰和发声磨牙。
第二,肠道里有寄生虫,人在夜晚熟睡时寄生虫再入肠腔里面蠕动时,神经受到了某种刺激引起神经反射作用,但并非是有寄生虫的病人夜里都磨牙。
第三,牙齿接触异常。