头晕沉沉乏力睡眠不好早醒醒来睡不着

2020-08-06 862次

病情描述:

头晕沉沉乏力睡眠不好早醒醒来睡不着

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

尽可能地放松自己,用看书、娱乐、运动等方法来分散紧张、焦虑、烦恼的精神问题。适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松紧绷的神经。平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫,轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。
尽可能的自我调节睡眠,适当减少白天睡眠,保证晚上睡眠质量如果自我调节效果不好。口服安神补脑液一次10ml,一日2次。百乐眠口服,一次4粒,一日2次,14天为一个疗程。复方酸枣仁胶囊口服,一次1粒,睡前服。甜梦胶囊口服,一次3粒,一日2次。这四种选一种。睡眠改善了停用。
睡眠不好,建议睡前口服半片曲唑酮,然后跟阿普唑仑重叠3天,每一次睡前一片,重叠三天,然后改成只服曲唑酮,晚上睡前吃。这个药相对安全,副作用小。
为什么头晕乏力
睡眠不好,当然头晕乏力
为什么总是多梦早醒醒来心烦睡不着
肝不好
容易生气
喝点酸枣仁泡水喝
早晨醒来是肝经运行的时刻
平时练习瑜伽
太极拳
八段锦
疏肝理气
调整自己的心理
吃什么药
复方酸枣仁胶囊,1次1粒,睡前服用

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