睡不着觉怎么调理

2020-03-31 573次

病情描述:

睡不着觉怎么调理

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

失眠,治疗药物:谷维素+维生素B1片+安神口服液。(如果效果不好再加一种药:多塞平片)。 “4-7-8”呼吸法,能使人在60秒内进入睡眠状态。分3个步骤,先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒,3次循环后,便能感受到睡意。这个也要多练习,每天坚持才会有效果。

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