问健身吃左旋肉碱有用吗?
2020-07-25 3518次
病情描述:
健身吃左旋肉碱有用吗?
提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!
答咨询实录
为你推荐
-
左旋肉碱的危害左旋肉碱的危害包括以下几点:①造成兴奋:心脏功能不好或睡眠质量差的人食用左旋肉碱,可能出现心率偏快、甚至失眠;②造成头晕、头痛、血压升高等;③造成心律不齐、心慌、心绞痛、呼吸急促,甚至危及生命的危害。建议要想减肥的话,应该在饮食跟运动方面下功夫,饮食尽量清淡,不要吃得太油腻,多吃素食,水果和蔬菜;坚持运动,可以做瘦身操、瑜伽等等。不要盲目乱吃减肥药,避免给身体带来不必要的伤害。01:25
-
便秘吃益生菌有用吗?缓解便秘吃益生菌是有用的。益生菌由一些对人体有益的活性菌组成,服用一段时间益生菌后,可以起到平衡肠道菌群的作用,缓解便秘、腹泻、消化不良等胃肠道问题。便秘在临床上又分为功能性便秘和器质性便秘。功能性便秘指没有明确病因,无故出现粪便坚硬、排便困难、便不尽等排便困难问题,服用一些含有乳杆菌、乳双歧杆菌的益生菌制剂都能很好的解决。器质性便秘一般都有明确病因,如消化道疾病、内分泌代谢疾病、精神疾病等,导致排便困难问题,首先应该积极治疗原发疾病,配合着服用益生菌可以有效缓解。如果单单服用益生菌制剂对器质性便秘的影响不大。一般绝大多数年轻人便秘都属于功能性便秘,很可能是因为生活不规律,精神压力大,喜欢吃辛辣食物等导致,这种情况服用益生菌就可以缓解便秘。器质性便秘者一般情况下年纪大的人群多发,可以观察大便的颜色,如有血便或黑便,可能是有消化道疾病;如便秘的同时常伴有炎症、发烧、贫血等,也要考虑是否患有器质性便秘,应及时去医院接受检查和治疗。如需用药,或想要了解更多的用药知识,可以咨询医师或者药师,在其指导下合理用药。02:11
-
左旋肉碱怎么吃第一、左旋肉碱饭前饭后半小时,都可以服用,但是需要注意的是,最好不要在睡前1小时之内服用,以免左旋肉碱能量过剩,影响睡眠质量。第二、左旋肉碱的服用量,目前认为安全范围,是在每天一千毫克到五千毫克之间,服用时,不要同时服用大量的氨基酸,因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。第三、左旋肉碱发挥作用是在服用后的1小时到6个小时,需要特别注意的是左旋肉碱服用一个小时以后,一定要配合有氧训练,减脂效果才最明显,这时候没有进行有效运动,左旋肉碱效果是不明显的。第四、左旋肉碱会影响睡眠质量,不宜在睡前服用,服用左旋肉碱要注意多喝水,尽量安排在白天服用,在运动之前1小时服用是最好的。语音时长 01:38”
-
吃左旋肉碱的禁忌一,不运动,左旋肉碱在体内的主要作用是运送脂肪到线粒体的作用。因此,左旋肉碱不是直接能减肥的产品,不运动光吃左旋肉碱减肥是不会有效果,运动一定是第一位。二,吃左旋肉碱的禁忌,服用时间错误,左旋肉碱发挥作用是在服用后的1小时到6小时。对于已经使用左旋肉碱的人来说,服用左旋肉碱1小时以后配合1到2小时的中等强度的有氧训练才有一定的减重效果。三,禁忌长期服用,长期服用左旋肉碱会增加动脉粥样硬化的风险,这是因为左旋肉碱被人体肠道内的细菌利用后,会产生氧化三甲胺,这种物质有可能导致动脉粥样硬化,因此服用左旋肉碱应该采取间断的原则。四,禁忌过量补充,副作用大。左旋肉碱每天使用超过一克,有的人会恶心和呕吐,因此一定要清楚产品的服用剂量不可超过,同时肾脏病患者禁服左旋肉碱。语音时长 01:50”
-
左旋肉碱怎么吃第一、左旋肉碱饭前饭后半小时,都可以服用,但是需要注意的是,最好不要在睡前1小时之内服用,以免左旋肉碱能量过剩,影响睡眠质量。第二、左旋肉碱的服用量,目前认为安全范围,是在每天一千毫克到五千毫克之间,服用时,不要同时服用大量的氨基酸,因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。第三、左旋肉碱发挥作用是在服用后
-
左旋肉碱什么时候吃左旋肉碱是燃烧脂肪的小助手,然而左旋肉碱的服用时间是有讲究的,恰当的时间服用能够充分吸收利用左旋肉碱的功效。左旋肉碱的服用时间最好是在早餐、午餐或运动前一个小时服用,然后搭配运动,可以有助于左旋肉碱充分吸收和利用。而且配合运动还可以预防减肥反弹,虽然左旋肉碱可以将脂肪转化为能量,但要想左旋肉碱发挥作
-
仁和众久左旋肉碱减肥有用吗您好,请发几张图片过来看一下。
-
左旋肉碱要多大运动量才有用你好,希望可以帮助你