问肺炎期间晨跑

2020-02-03 913次

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• 晨跑能减重吗

  早晨跑步只要锻炼的量合适，是有助于减轻体重的。但是锻炼的时候时间不一定非要选择在早晨，比如可以选择在下午，运动的时间跟减重之间并没有必然的因果关系，体重的减轻跟热量摄入的量有关系，比如总体摄入的量跟一天消耗的量之间保持平衡，这时体重就不会增加，也不会减少；如果运动的量相对比较多，消耗的热量大，摄入的热量又相对比较少，也就是消耗的总体热量大于摄入的总体热量，这时体重就会出现下降；相反摄入的量多，消耗的量太少，能量在体内聚集就会引起体重的增加。所以从这个道理上来说，跑步或者任何的锻炼的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是没有问题的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建议早晨做跑步锻炼，因为早晨空腹锻炼容易诱发患者出现低血糖的反应，再有锻炼的时间如果是在吃饭之后，就不能够马上做锻炼，因为饭后马上锻炼会导致阑尾炎的发生。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-02 3214次

• 晨起手指不灵活的原因

  早上起来手指不灵活可能和关节部位的病变有关。常见的关节疾病为骨关节炎和类风湿性关节炎。而它们都可以引起早上手指关节不灵活的现象，不同的是：骨关节炎引起的手指不灵活常出现在早晨起床时或白天关节长时间保持一定体位后。类风湿关节炎导致的晨僵持续时间较长，至少会持续1个小时。对于类风湿关节炎导致的晨起手指不灵活，需要尽早进行治疗，因为它是一种慢性的进展性疾病，早期、规范性地治疗可以延缓或防止关节畸形的发生。常用的治疗药物为甲氨蝶呤、来氟米特等，如果单用上述药物无法控制症状的话，可以联合托法替布治疗。捷维托法替布是JKA信号通路的抑制剂，可以通过抑制炎症反应，达到治疗类风湿关节炎。它能够较快地控制疾病症状，但相比生物制剂，它的用药途径更简单，价格也比较便宜。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-09 2955次

• 甲亢能晨跑吗
  甲亢的患者如果说病情得到合理的控制是可以进行长跑的，但是有一部分出现了甲亢相关性的严重的并发症，最好不要进行晨跑。比如说甲亢的病情如果没有得到合理的干预和治疗，可以导致患者出现甲亢危象，还有就是甲亢性心脏病，心力衰竭这样子的情况，在这种情况之下患者本身就是比较虚弱的，晨跑会加重心力衰竭的情况，所以，如果甲亢的患者有这些严重的并发症是不能够进行长跑。但是，由于甲亢如果得到了合理的干预和治疗，可以治愈，和正常人其实没有太大的差别，这种情况之下可以进行晨跑。
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  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-28 1636次

• 高血压适合晨跑吗
  高血压患者最好是避开早上锻炼身体，最好选择是在下午或晚上，所以说高血压患者不适合晨跑。跑步也好，还是其他运动也好，其实这些运动会让人的心率增快，心排血量增加，相较于平常血压自然就会升高，这样血压升高是正常现象也是暂时的，并且运动停止后就会恢复，对于普通人群也没有危害，而对于高血压人群来说确实有一些危险。但高血压人群也不是不能运动，跑步过程中血压会上升，但较慢速度下跑步血压上升有限，不会上升到危险的程度，在运动结束后血压随之恢复到比运动前更低的水平，也就是说跑步有明显的降压效果。更有研究证实，跑步之类的运动可以降低安静时的血压，可使收缩压下降10到15毫米汞柱，可使舒张压下降4到9毫米汞柱，所以说高血压患者适合跑步还有一些有氧运动，最好是选择适合的时间进行锻炼。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-17 6011次

• 晨跑夜跑哪个好减肥
  无法比较晨跑夜跑哪个好减肥，因为无论是晨跑，还是夜跑只要长期坚持都具有一定的减肥作用。晨跑和夜跑都是比较常见的锻炼方式，只是锻炼的时间不同，通常而言无论是晨跑，还是夜跑，只要长期坚持都具有一定的减肥作用，所以无法比较晨跑夜跑哪个好减肥。如果身体肥胖，除了可以通过晨跑或夜跑减肥外，还可以适当的调整饮食
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 1152次

• 晨跑有必要天天跑吗
  晨跑通常没有必要天天跑，可以结合个人体质而定。晨跑是指在早晨以跑步为主，进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。晨跑的时间通常根据季节而定，一般是太阳刚露出的时候晨跑较为合适，冬季一般是7点左右。晨跑
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-10-08 0次

• 新冠肺炎期间能晨跑吗?
  最好呆在家里，采用居家健身，少出去。
  孙建 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-02-01 1100次

• 晨跑是空腹还是饭后
  喝一杯水再跑
  罗萍艳 主治医师贵州医科大学附属医院

  2020-09-21 1003次