老做梦睡不好觉怎么办?

2020-01-17 1168次

病情描述:

老做梦睡不好觉怎么办呢?

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

晚上睡不好老做梦,是由于睡眠质量不好所引起的。首先患者应放松心情,提升睡眠质量,制定调整休息的方案。不要因为做梦而影响正常生活,对做梦应有正常合理的认识,摆正对梦的态度。在睡觉前保持平和的心理状态,尽量保持思想与心态的平和。可选择喝水、写日记,调节自己的心态。

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