问长期熬夜的危害

2020-04-07 1790次

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• 熬夜有哪些危害

  最近，《国际时间生物学》杂志发布一篇重量级文章《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》。这项基于英国生物库中将近50万人样本的研究发现，晚上不睡、早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%。长期熬夜会导致免疫力降低，增加患癌风险，也会使肝脏受损，同时增加肠胃危机，还会使心脏病的患病几率升高，危害是非常大；皮肤在22点~23点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。而且会影响身体瘦体素的分泌，导致身体肥胖；熬夜还会导致记忆力下降，熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会变得疲惫，从而出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。所以为了身体健康，我们尽量要少熬夜或不熬夜。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-13 16124次

• 长期熬夜的人怎么调理

  长期熬夜的人调理如以下：第一、熬夜的人应当多吃一些含有维生素的食物，尤其是富含有维生素C、维生素A以及维生素B、维生素E的食物，比如可以多吃一些胡萝卜、西红柿以及动物的肝脏等。还可以摄入一些优质的蛋白，比如可以吃一些鱼肉、鸡蛋、奶制品等，尽量避免吃一些油腻的食物以及甜食，要尽量避免饮浓茶、咖啡、饮料等。第二、熬夜之后更应当注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以进行一个小时的午睡，有助于补充睡眠的不足，恢复精力，还应当多增强一些体育锻炼来缓解体质下降的情况，但是运动一定要适度，不能过量，尤其是熬夜之后的运动适可而止。保持自然的作息时间，才会拥有更健康的体魄，所以不熬夜是最好的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2022-06-24 8880次

• 长期熬夜对男性的危害
  一、是皮肤，熬夜对于皮肤的危害最为明显，经常晚睡容易导致皮肤出现各种各样的色斑、皱纹，肤质的也会变得干燥起来；二、是眼睛，熬夜对男人的危害还表现的眼睛上，容易出现视力下降的情况，如果眼睛长时间疲劳没有获得足够的休息，那么就会出现暂时性的视力下降，如果通宵的熬夜还会出现视力模糊等严重后果；三、是肠胃，肠胃是非常敏感的，一有风吹草动就会直接反映出来，如果晚睡或者熬夜，体内的胃酸就会分泌过度引起胃疼、胃酸的情况，甚至有可能出现胃溃疡；四、是大脑，长时间熬夜容易出现反应迟缓，记忆力下降，失眠、头痛等情况。五、是免疫力，熬夜的时候人体免疫力最差的时候，这时候也是让身体产生新细胞的高峰时间。熬夜对身体一直处于一个消耗的状态，身体对外界的抵抗就一直处在一个工作的状态，修补的时间的就要加倍，不利于提高身体的抵抗力；六、是性能力，熬夜会出现性激素分泌紊乱，甚至出现性功能障碍。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-09 72016次

• 长期熬夜对女人的危害
  长期熬夜都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降，可造成阴阳失调，主要有以下几种不良后果：一、阴虚火旺，对于熬夜族而言，身体超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医认为这是阴虚火旺，也就是人们常说的上火，熬夜使人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，容易造成肠胃病或消化不良等。二、皮肤受损，一般皮肤在晚上十点到次日凌晨两点进入夜间保养状态，长时间熬夜会破坏人体内分泌系统和神经系统，会出现皮肤干燥、弹性差，缺乏光泽，暗疮，粉刺，黄褐斑等问题。三、免疫力降低，熬夜对身体造成的多种损害中最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。四、乳房受伤，临床上普遍认为工作压力大、情绪紧张、夜生活多、熬夜甚至睡眠不足以及不良的饮食习惯等因素可导致人体内分泌失调，是乳腺增生疾病的高发原因。五、记忆力减，退视力下降。
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  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-11 30384次

• 长期熬夜会造成怎样的危害
  长期熬夜会造成免疫力下降、身体肥胖、皮肤受损、引发高血压等危害。1、免疫力下降：如果患者在日常生活中长期熬夜，经常处于睡眠不足的情况，会使患者出现过度疲劳以及精神不振，还会使身体的免疫力出现下降，增加患者患病的几率。2、身体肥胖：长期熬夜还会对体内的激素水平造成影响，并且晚上长时间不睡觉也可能会引发
  徐新娜 副主任医师北京积水潭医院

  2022-06-29 2605次

• 小孩长期熬夜玩手机的危害
  小孩长期熬夜玩手机容易影响大脑发育，甚至是会造成近视，所以在平时应当避免熬夜玩手机。1、影响大脑发育：小孩在夜间需要通过充足的睡眠使身体各个器官得到休息，但是如果长期熬夜玩手机，很容易造成睡眠不足，而且会使大脑长时间处于一种疲劳的状态，长此以往容易影响大脑的正常发育，通常会表现为精力不足，注意力不集
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-08-08 1528次

• 长期熬夜的危害 女性
  容易造成内分泌失调，月经不调，甚至出现皮肤不好。
  郭富彬 主治医师内蒙古自治区人民医院

  2020-04-11 1600次

• 三十岁男人长期熬夜的危害
  免疫力低下。
  段树全 副主任医师包头市肿瘤医院

  2020-02-27 1402次