问几点睡觉是最好的时间

2020-05-18 893次

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• 女生晚上几点睡觉好

  一般每天晚上10点睡觉最好，因为晚上10点至凌晨5点是神经细胞分裂代谢修复期，这个时期睡眠以后可以使机体细胞得到修复。如果睡觉过晚，可以使内分泌失调、神经功能紊乱，出现皮肤粗糙、脱发、月经失调和学习、工作效率下降。首先要保证充足的睡眠时间，保持精力充沛，可以使学习效率增高，而且有利于胃肠功能代谢，所以建议大家早睡、早起，晚上10点睡觉，早晨6点起床，养成良好的生活习惯。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-16 5648次

• 三七粉什么时间吃最好

  三七粉是三七磨成粉后制成的粉剂，可以外用调敷患处，也可以温水冲服。具有散瘀止血、消肿定痛的功效。临床常用来治疗咯血、吐血、便血、外伤出血等出血症，以及胸腹刺痛、跌扑肿痛等淤血症。一般可以早上和晚上饭前服用效果最好，这样可以利于药物的吸收，能够更好的发挥药效。现代药理研究表明，三七还具有增强免疫功能，保护肝功能，抗肿瘤，延缓衰老，降血糖，抗炎，调节物质代谢，促进生长的作用。三七粉虽然药理作用广泛，毒性较低，但不能作为滋补品长期服用，应在医师指导下规范用药。如需了解更多用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  石扬 药师妙手互联网医院

  2020-09-02 3003次

• 小孩晚上几点睡觉最好
  首先需要明确在孩子生长发育的不同阶段，可能睡眠的周期是有所不同的，一般情况下，在新生儿期或者小婴儿期可能睡眠的时间会比较长，一些白天的睡眠时间也会比较多一些，所以有的孩子有可能会有睡眠不规律的情况，或者还没有形成比较稳定的睡眠周期，所以容易出现睡觉不规律的情况。但是一般情况下，随着孩子月龄的增长，睡眠的规律性越来越强，一般情况下都是可以在夜间正常的睡眠，白天可以在相对固定的时间段内进行睡觉，一般情况下，晚上睡觉的时间并没有特别严格的要求，还需要根据孩子之前的睡眠习惯，最好的情况下，是在夜间十点之前进入睡眠状态，因为通过中医的角度来讲，十点以前进行睡觉，对于身体的保健，身体的健康都会有一定的帮助，如果在十点以后睡眠的话，就有熬夜的表现，有可能会影响身体的健康状态。
  语音时长 01:33”
  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2019-03-21 129872次

• 最佳睡眠时间是几点到几点
  人体最佳的睡眠时间应该是在晚上11点半到早晨六点半左右，这个时间一般能够保证7到8个小时的睡眠。婴幼儿一般睡眠时间可以达到十个以上的小时。成年人通常的睡眠时间是八个小时左右。随着年龄的增长，60岁以上的老年人通常的睡眠时间是5到6个小时。而人体的最佳的睡眠时间的开始时间就是晚上11点半左右，所以婴幼儿睡眠时间较长，老年人睡眠时间较短。睡眠充足，能够恢复体力，精神充沛，而且能够使人体的各个脏器得到修复，苏醒之后能够保持正常良好的新陈代谢。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-03-13 346313次

• 16岁几点睡觉是最好的时间
  16岁的人群几点睡觉是最好的时间不能明确判断，16岁的人群9-10点睡觉是比较好的时间。16岁正处于青少年的阶段，是身体发育的重要阶段，睡眠时间最好控制在8-10个小时左右，这样才能够保证身体的正常发育。如果长期的睡眠不足，很可能会导致免疫力的下降，也会引发很多的疾病。16岁的人群要保证规律性的作息
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-08-17 1515次

• 10岁小孩几点睡觉是最好的时间
  通常没有10岁小孩几点睡觉是最好的时间的说法，一般情况下10岁小孩9点睡觉比较好。10岁小孩正处于生长发育的重要时期，需要保证充足的睡眠，长期熬夜不仅会使精神出现倦怠的现象，而且还可能会影响正常的生长发育，每天应保证10个小时的睡眠，在睡觉的过程中身体会分泌生长激素，对于生长发育有比较大的好处，而且
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2023-08-04 0次

• 青少年晚上几点睡觉最好
  晚上十点钟之前睡觉额
  徐琛 主治医师景德镇市中医医院

  2020-03-23 800次

• 脊椎造血时间是几点
  讲话脊椎是不造血的，一般来说，造血的骨髓是长骨，比如腿骨。
  张骁 副主任医师杭州市中医院

  2020-09-13 2401次