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• 女生晚上几点睡觉好

  一般每天晚上10点睡觉最好，因为晚上10点至凌晨5点是神经细胞分裂代谢修复期，这个时期睡眠以后可以使机体细胞得到修复。如果睡觉过晚，可以使内分泌失调、神经功能紊乱，出现皮肤粗糙、脱发、月经失调和学习、工作效率下降。首先要保证充足的睡眠时间，保持精力充沛，可以使学习效率增高，而且有利于胃肠功能代谢，所以建议大家早睡、早起，晚上10点睡觉，早晨6点起床，养成良好的生活习惯。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-16 5956次

• 16岁可以整容吗

  从年龄的角度上讲16岁是有些早了，原因在于人的外貌在16岁的时候还没有完全定型，还有一定程度上的变化，但是变化是相对比较小的，所以在16岁的时候存在着一定争议。作为医生建议超过18岁才可以进行整形，也就是当受术者18岁以上，具有完全的民事行为能力之后，思想也比较成熟了，才可以考虑进行整形。但是从另一个角度上讲，比如要参加艺考或者有特殊的情况，对这件事已经有充分的认知，而且在取得监护人，也就是父母的认可，可以帮患者签署手术的知情同意书的时候，才可以有选择性的进行整容手术。

  

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  甘承 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-05 2261次

• 小孩晚上几点睡觉最好
  首先需要明确在孩子生长发育的不同阶段，可能睡眠的周期是有所不同的，一般情况下，在新生儿期或者小婴儿期可能睡眠的时间会比较长，一些白天的睡眠时间也会比较多一些，所以有的孩子有可能会有睡眠不规律的情况，或者还没有形成比较稳定的睡眠周期，所以容易出现睡觉不规律的情况。但是一般情况下，随着孩子月龄的增长，睡眠的规律性越来越强，一般情况下都是可以在夜间正常的睡眠，白天可以在相对固定的时间段内进行睡觉，一般情况下，晚上睡觉的时间并没有特别严格的要求，还需要根据孩子之前的睡眠习惯，最好的情况下，是在夜间十点之前进入睡眠状态，因为通过中医的角度来讲，十点以前进行睡觉，对于身体的保健，身体的健康都会有一定的帮助，如果在十点以后睡眠的话，就有熬夜的表现，有可能会影响身体的健康状态。
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  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2019-03-21 130031次

• 最佳睡眠时间是几点到几点
  人体最佳的睡眠时间应该是在晚上11点半到早晨六点半左右，这个时间一般能够保证7到8个小时的睡眠。婴幼儿一般睡眠时间可以达到十个以上的小时。成年人通常的睡眠时间是八个小时左右。随着年龄的增长，60岁以上的老年人通常的睡眠时间是5到6个小时。而人体的最佳的睡眠时间的开始时间就是晚上11点半左右，所以婴幼儿睡眠时间较长，老年人睡眠时间较短。睡眠充足，能够恢复体力，精神充沛，而且能够使人体的各个脏器得到修复，苏醒之后能够保持正常良好的新陈代谢。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-03-13 346705次

• 小孩晚上几点睡觉最好
  孩子最好十点钟之前入睡是有科学依据的。十点前入睡，大概晚上十一点多就会进入一个深睡眠的状态，孩子脑垂体的生长激素就会分泌的比较好。同时在深睡眠的时候，身体的处于一个放松的状态，生长激素分泌出来以后对孩子各个器官，甚至骨骼的发育的效果也会非常好。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-12-01 31608次

• 正常的睡眠时间是几点
  正常健康的睡眠时间最佳时晚上10:00-11:00睡到次日早上6:00-8:00。具体可以因人而异。建议不要熬夜，如果熬夜了，次日中午适当延长睡眠时间，但早上不建议赖床。成年人正常每天睡觉8小时左右，但不一定强求，应视个体差异而定。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-15 12406次

• 10岁小孩几点睡觉是最好的时间
  通常没有10岁小孩几点睡觉是最好的时间的说法，一般情况下10岁小孩9点睡觉比较好。10岁小孩正处于生长发育的重要时期，需要保证充足的睡眠，长期熬夜不仅会使精神出现倦怠的现象，而且还可能会影响正常的生长发育，每天应保证10个小时的睡眠，在睡觉的过程中身体会分泌生长激素，对于生长发育有比较大的好处，而且
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2023-08-04 0次

• 11岁几点睡觉是最佳时间
  一般没有11岁几点睡觉最佳时间这种说法，11岁在晚上9点~10点，中午12点~1点睡觉比较好。11岁正处于青春期，是身体第二性征发育的阶段，也是学业相对紧张的阶段。如果睡眠时间不足，会出现身体乏力、头晕耳鸣、注意力不集中的情况，甚至引起发育迟缓，所以在晚上9点~10点睡觉，早上6点起床，保持8小时以
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-05-31 0次