问儿童失眠，入睡困难，易醒
2020-05-10 1518次
病情描述：
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失眠怎么快速入睡睡眠的限制疗法是非常有效果的，可能在第一周的时候效果不是很明显，但第二周的话一般来说都能起效，就是固定时间的上床睡觉，固定时间的起床非常重要，有助于我们的生物钟的缓解。睡眠限制疗法，其实是欧美兴起的，并不是我们中国人发明的，但是我们可以借鉴，很有效果。它就是说让您比如说，在10点左右我来上床，就必须上床睡觉，发现这个上完床之后，这个20分钟、30分钟不能入睡，那您就起来，起来看看书、背背英文单词，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡觉。这是要求建立睡觉和床，建立一个条件反射，只要躺在床上的话，我就能睡觉了，达到这样目的就可以。第二天早上的时候要起床，起床的时间必须固定，比如说6点，6点起床你定好闹表，我就6点的时候闹，那样的话他就能起这个床。还有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要着急，依然6点时间起床，6点时间起床，白天不要补觉，都可晚上来睡，这样有助于生物钟的调节，大概就是在第二周的时候，就明显见到一些疗效。
01:47
王嘉麟
副主任医师北京中医药大学东方医院
2018-10-10 157042次
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入睡困难怎么办入睡很困难考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素，健脑补肾丸和五味子颗粒。造成失眠的原因很多，精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。另外避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情.当然失眠严重的话，还是建议去医院诊治。
01:38
朱洁
执业药师妙手互联网医院
2018-08-01 8849次
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难入睡易醒难入睡易醒的原因，可有以下几个方面引起的：一，环境原因。常见的有睡眠环境的突然改变。二，个体因素。不良的生活习惯如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。三，躯体原因。广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。四，精神因素。包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所致的机会性失眠情绪因素。五，情绪因素。情绪失控可引起在心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起。如特别的喜事或特别的悲伤，生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶尔发生、暂时的。而更重要的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性的低落状态，紧张，害怕，担心，怀疑，抑郁，焦虑等等情感。不仅占据白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。六，安眠药或嗜酒者的戒断反应。语音时长 1:55”
赵微
主治医师锦州市中心医院
2018-11-22 20721次
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失眠易醒如何调理出现失眠易醒，这种情况是属于神经功能紊乱，是与日常的生活压力过大，情绪紧张，过度劳累有很大关系的，在调理方面可以通过日常的生活方式。如保持有乐观的心情和心态，避免精神压力过大，要有适当的体育锻炼，要禁烟禁酒，少吃刺激性的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，也要多吃一些豆制品类的食物，这样是一个有效调理长期失眠的。患者也可以服用安神补脑液进行治疗，也可以在睡眠之前服用谷维素促进睡眠，在睡眠之前也可以喝一杯温牛奶促进睡眠。睡眠之前要避免喝容易兴奋的饮品，如浓茶或者是浓咖啡，这样都是可以有效改善长期失眠的。语音时长 1:04”
张宇实
主治医师聊城市人民医院
2019-02-06 3733次
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入睡困难半夜易醒吃什么中药入睡困难半夜易醒可能与气血两亏、肝火旺盛、心脾两虚等有关，可以吃当归、夏枯草、党参中药。1、气血两亏：可能与先天因素、身体虚弱、过度劳累等有关，当患者的气血不能满足身体需求时，会出现失眠、多梦、无法进入深度睡眠的症状。可以在医生的指导下吃当归、白芍、熟地黄等中药进行治疗。2、肝火旺盛：可能与情志不佳
王燕
主任医师中日友好医院
2023-05-18 0次
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难入睡易醒难入睡易醒的原因，可有以下几个方面引起的：一，环境原因。常见的有睡眠环境的突然改变。二，个体因素。不良的生活习惯如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。三，躯体原因。广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。四，精神因素。包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所致的机会性失眠情绪因素。五，情绪因素。情绪失控可引起在心境上
吴茜
主治医师首都医科大学附属北京同仁医院
2021-12-09 423次
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睡眠不好入睡困难，多梦易醒。由于失眠心情多长时间了？
刘丹波
主治医师深圳市罗湖区人民医院
2020-03-13 2001次
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失眠严重，入睡困难，多梦易醒！每天睡不到您好，您的情况结合您年龄建议适当运动，做些事情分散注意力
郝敬波
主任医师徐州医科大学附属医院
2020-03-11 1000次
