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• 晚上难入睡怎么办

  晚上入睡困难，就是那种焦虑症，或者是所谓神经衰弱，失眠症的一个常见的现象。入睡困难的病人，往往在床上躺着时间很久，翻来覆去就是睡不着，有的人有思想压力，有的人有思虑过重。还有的人就是情绪不稳，不能进入睡眠状态，越着急越睡不着，有的人数数、有的人数羊，有的人默念一些很枯燥的文章或者诗句，来促进自己睡眠，甚至有的人吃所谓的安眠药，来进行睡眠。这都是临床上一种病态的表现。入睡困难的病人适当的在白天，用一些调节生物钟的药物，化学药物进行治疗，晚上入睡困难的时候，也可以吃一些诱导进入睡眠状态的化学药物进行治疗。那么白天尽量少睡，比如说他有午休的习惯，午休有20分钟就可以了，睡得时间长晚上就更不睡了，晚上就更兴奋了。这样的病人要查明原因，他是有焦虑症了，还是压力太大了，或者是遇到一些，什么难解的事情了，帮助他克服这些困难，找出原因，进行治疗。同时还可以进行物理方面治疗，比如说多参加文体活动，转移注意力，还可以进行经颅的刺激进行治疗，调节他的大脑神经的精神活动，调节他的生物钟，这样会收到一个很好的效果。不主张滥用或者长期使用所谓的安眠药物，这样的安眠药物会引起肝肾的损害，记忆力的损害，或者是容易依赖，也就是说所谓的成瘾，这样的效果不好，而且带来的副作用很大，我们不主张过多的用这些药物。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 291584次

• 宝宝老是睡不踏实易惊易醒怎么回事

  宝宝老是睡不踏实、易惊易醒，可能是由于缺钙或者是神经系统兴奋性增高类疾病，或者是环境温度过高等原因导致的。首先，可能是缺钙引起的神经兴奋性增高，影响到睡眠，可以适当的补充钙剂，补充维生素D3，多晒太阳促进钙的吸收，改善宝宝睡觉不踏实、易惊易醒的情况。第二，可能是有基础性的神经系统兴奋性增高类疾病，睡觉的时候也会受到影响，出现睡眠不安、容易惊醒的情况，要到小儿神经专科门诊去进行就诊，明确病因，在医生的指导下对因治疗。第三，还可能是由于宝宝穿得过多，环境温度太高，宝宝睡觉时感觉不舒适，所以睡不踏实、易惊易醒。这种时候要适当的加减衣物，调节宝宝所处的环境，使宝宝有舒适的睡眠环境，改善宝宝睡眠不踏实、易惊易醒的情况。

  

  01:34
  张伟令 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-09-18 3930次

• 难入睡易醒
  难入睡易醒的原因，可有以下几个方面引起的：一，环境原因。常见的有睡眠环境的突然改变。二，个体因素。不良的生活习惯如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。三，躯体原因。广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。四，精神因素。包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所致的机会性失眠情绪因素。五，情绪因素。情绪失控可引起在心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起。如特别的喜事或特别的悲伤，生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶尔发生、暂时的。而更重要的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性的低落状态，紧张，害怕，担心，怀疑，抑郁，焦虑等等情感。不仅占据白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。六，安眠药或嗜酒者的戒断反应。
  语音时长 1:55”
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-22 20667次

• 难入睡易醒多梦怎么办
  难入睡、易醒、多梦，建议做详细的检查，根据病因合理的治疗。一般治疗原则去除诱发因素，如精神刺激、紧张、过度疲劳、浓茶、咖啡等，改善环境，减少刺激，平时要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食，尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻炼，培养良好的生活习惯，早睡早起，生活要有规律。心理疏导，自我调整心态，放松精神，要保持良好的情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态。症状严重时可进行专业心理干预治疗，提高心理应对能力。
  语音时长 01:38”
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-22 16340次

• 难入睡易醒多梦怎么办
  病情分析：这是睡眠障碍的其中一种表现形式，建议患者避免精神上的刺激，不要过度疲劳，保持情绪稳定，不要悲伤紧张，抑郁，同时睡前要注意情绪稳定。不要喝刺激性较强的饮料，如浓茶，咖啡等。意见建议：患者如果无法有效缓解的话，建议及时去医院就诊，可以适当的服用苯二氮䓬类镇静催眠药物来辅助睡眠，同时睡前可以泡脚、洗澡，更有利于进入睡眠状态。
  李顺兰 副主任医师吉林市人民医院

  2020-08-16 1003次

• 失眠难入睡怎么调理
  病情分析：失眠难以入睡，可以考虑中药调理治疗，首先可以口服一些中成药如归脾丸，酸枣仁液等还可以通过按摩，艾灸，针灸的方式，来放松全身的肌肉，达到改善睡眠的目的。意见建议：生活中要保持良好的心态，生活作息规律，避免劳累，不要熬夜。避免饮食刺激神经，导致身体兴奋的食物，咖啡，茶叶等。
  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-17 1602次

• 入睡难浅眠易醒
  入睡难浅眠易醒可能是环境因素引起的，需要改善环境，也可能是神经衰弱导致的，需要积极治疗。1、环境因素：睡眠时需要良好的温度、光线、湿度、舒适的床，一旦环境出现变化，就容易导致入睡难浅眠易醒的情况，此时不用过于担心，也不用特殊治疗，可以改变居住的环境，来改善入睡难浅眠易醒的情况。2、神经衰弱：神经衰弱
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-07-18 542次

• 难入睡易醒多梦怎么办
  难入睡、易醒、多梦，建议做详细的检查，根据病因合理的治疗。一般治疗原则去除诱发因素，如精神刺激、紧张、过度疲劳、浓茶、咖啡等，改善环境，减少刺激，平时要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食，尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻炼，培养良好的生活习惯，早睡早起，生活要有规律。心理疏导，自我调整心态，放
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-06-22 513次