问补钙的食物有什么？

2019-12-19 924次

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• 什么食物补钙

  生活中含钙量高的食物包括虾皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，这些食物含钙量相比其他食物要高，在补钙同时还要注意钙质吸收的问题，并不是喝了牛奶、吃了豆制品，钙就被吸收了，而是要补充维生素D，例如各种鱼类、蘑菇、动物肝脏等，另外再补充维生素K，也是参与钙代谢的一个非常重要的物质，例如西兰花、西芹、甘蓝、洋白菜、菠菜等等食物。适当的运动及晒太阳，才能让钙质在体内沉积下来，真正达到补钙的目的。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 5869次

• 补钙的食物有哪些？

  常见的补钙的食物有牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉以及豆制品等食物。儿童生长发育快，需要的钙量多，如果缺钙会出现出汗多、影响智力发育、反应迟钝、影响骨骼发育出现X或O型腿等问题，需要及时补钙。儿童补钙除了可以吃补钙的食物，还可以在平时多晒太阳，增加钙的摄入量。还需要补充维生素D，促进钙的吸收，调节钙、磷代谢，预防佝偻病。临床上常用的儿童维D钙咀嚼片，可以提高钙的吸收摄入量，促进骨骼、牙齿的发育。而且它是大象的形状，有三种水果口味，口感好，容易被儿童接受。同时，需要注意的是，儿童必须在成人监护下使用，将药品放在儿童够不到的地方。另外，服药期间少喝饮料，少吃油炸膨化食品。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-24 1098次

• 补钙的食物有哪些
  含钙多的食物大致分为如下:奶制品,豆制品,海带和虾皮，动物固体等。日常食物中钙含量丰富的是芝麻酱，每一百毫克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。补钙的同时还需要晒太阳，有助于皮肤合成维生素d，促进钙吸收。除此之外还有酸角，酸角人称钙中之王，虾皮的含钙量很丰富，一百克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻酱。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼，蛋，奶的几倍到几十倍。钙的吸收与其营养配比也是非常丰富的。比如钙和镁以二比一的含量同时的摄取，比较容易被吸收，牛奶是人体钙最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
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  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-12-07 41691次

• 小孩补钙的食物有哪些
  首先需要明确在婴幼儿生长发育过程当中都需要间断的补充微量元素，其中最需要补充的就是钙铁锌等微量元素。补钙是最常见的，基本上每个孩子在生长发育过程当中都需要给孩子补钙，因为在生长发育过程当中骨骼的增长，都需要以有钙的参与，所以有可能单纯通过食物不能获取足够的钙行或者是孩子有饮食结构不合理，挑食、偏食等原因，都有可能会导致出现微量元素补充不足，而出现微量元素的缺乏。如果有缺钙的时候需要及时的进行补钙，没有缺钙的时候也可以间断的补充，防止出现缺钙的情况。如果给孩子补钙的话，可以去药店购买补钙的产品，效果是相对比较好的，而且也不会产生明显的副作用。饮食方面并没有特别针对性的，能够确切补钙的食物，但是需要注意均衡饮食，避免出现挑食、偏食的情况。均衡饮食有利于孩子营养的补充，微量元素、维生素的补充等等。
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  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-16 8558次

• 补钙的食物有哪些
  含钙多的食物大致分为如下:奶制品，豆制品，海带和虾皮，动物固体等。日常食物中钙含量丰富的是芝麻酱，每一百毫克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。补钙的同时还需要晒太阳，有助于皮肤合成维生素d，促进钙吸收。除此之外还有酸角，酸角人称钙中之王，虾皮的含钙量很丰富，一百克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻
  陈鸿博 副主任医师武汉协和医院

  2022-06-20 2457次

• 补钙的食物有哪些
  补钙的食物一般包括豆制品、虾皮、芝麻酱、芥菜、坚果等，但是食物并不能代替药物，如果身体出现了不适的症状，建议及时就医。1、豆制品：如豆腐、豆皮、豆干等，大豆本身含有一定量的钙，适量食用可以为身体提供一定的营养。2、虾皮：虾皮中含有丰富的钙质
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-09-27 0次

• 什么食物补钙效果最好
  这个要看具体情况
  姜德海 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-08-30 800次

• 食物哪些补钙
  你好，希望可以帮助你
  薛群星 主任药师沈阳医学院附属第二医院

  2020-09-21 800次