问如何正确喝水减肥

2020-03-31 1702次

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• 跑步减肥的正确方法

  其实从我个人认为，纯粹的靠运动来减肥，我觉得是不科学的，因为什么呢，因为肥胖之后，它就会对整个人的关节、脊柱，它都是有一定的损伤，你在这个情况下，你让他去运动，其实就会增加他运动损伤的一个负荷，这是一个不合理，第二个不合理就是什么，如果你只强调于运动减肥的话，它会消耗大量的热量，也就是我们说的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就会增加，所以说，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃进1500千卡的卡路里，他实质上还是会变胖的，所以说只靠运动减肥，这是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 197396次

• 喝水为什么有助于减肥

  我们说减少热量摄入和增加热量消耗是减肥的主要渠道。人体的热量消耗当中很大一部分是基础代谢所消耗热量。当基础代谢提高，一天消耗的热量增加，人就容易瘦下来。而水在人体代谢过程中扮演着重要角色。当人体缺水1%，代谢就会下降，进而影响减肥效果。多喝水能够提高代谢，增加热量消耗同时能够带走身体的毒素，缓解便秘情况。另外，饭前喝水能够增强饱腹感，减少正餐食量，并有助消化。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 22854次

• 正确喝水有助于减肥
  大量的运动出汗以后是要适当的补充些淡盐水的，因为运动完全会出大量的汗，从而带走身体的一些盐分，也要多喝一些水，因为喝热水是能够加快血液循环的速度，将滞留在体内的水分快速的排出，随着排尿量的增加体重也会增加的。然后饭前一杯水，吃饭前喝一杯水就会增加饱腹感，时间长了是可以减少胃口的，从而就可以达到减肥的作用的，一般来说下午喝水有助于减掉赘肉，下午是对这一天摄入多余能量转化为脂肪的时候，这时候如果泡上一杯花茶，能够提神又可以控制住想吃的东西的欲望，一举两得，一般来说都比较建议多喝一些水，对于身体也是有好处的。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-12-04 7334次

• 正确的减肥方法
  减肥的时候患者一定不要去大量的节食这样对于身体也没有什么好处，有一个错误的减肥观念就是减肥就等于少吃加多运动，这是大错特错。千万不要盲目的服用减肥产品，现在的减肥产品中含有不同成分的添加剂，减去的都是身体的水分不能真正减到脂肪还会严重反弹。而减肥产品对身体伤害是特别大的，千万不要盲目使用，不然对于女性影响也会是非常大的。可以通过运动来减肥，运动尤其是有氧运动是最有效最健康的减肥方法，它是一项有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体集聚的脂肪得以分解。有氧运动包括慢跑、步行、骑自行车、原地跑、打球、健美操等，除此之外饮食上不要跳过任何一餐，不吃一餐两餐不会帮助减肥。事实上不吃饭会降低整体的新陈代谢，并引发食欲从而容易造成暴饮暴食，每天吃五到七小餐，每天吃五到七小餐而不是三大餐，只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食，减肥方法，少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法。
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  王毅 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 22716次

• 如何喝水减肥才是正确的
  无法判断如何喝水减肥才是正确的，因为水没有减肥的作用，想减肥可以通过其他方法。水是构成细胞的成分，能够起到人体润滑运输营养，促进代谢和排泄的作用，是人体重要的成分，水能够将人体摄入的营养充分溶解，并将其送运至身体各处，保证身体的正常运行，适当的喝水可以滋润身体的各个器官，有利于人体的新陈代谢，适量的
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-09 525次

• 如何喝水减肥才是正确的
  喝水对于减肥确实有一定的帮助，但并非简单的“多喝水就能瘦”。正确的喝水减肥方法应综合考虑饮水量、饮水时间以及饮水方式。饮水量要适中。一般建议每天摄入约8杯水，这有助于保持身体正常的新陈代谢，促进废物排出。但过量饮水也会增加肾脏负担，甚至引起
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-11 0次

• 减肥的正确方法
  你好，减肥的话主要就是早晨吃个鸡蛋牛奶，中午吃点米饭，鸡肉牛肉，鱼肉，晚上吃点青菜，配合锻炼比较好。
  孟令栋 主治医师扬州市中医院

  2020-08-02 1504次

• 跑步减肥的正确方法
  你好，根据你描述的情况，以慢跑为主，每天坚持半小时。
  李建武 副主任医师鹤壁市人民医院

  2020-06-25 1400次