问内心焦虑如何缓解

2020-03-21 719次

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• 焦虑失眠如何调理

  失眠在中医上称之为“不寐”、“不得卧”“目不瞑”等。中医上讲心主神明，神安则寐，神不安则不寐。加上现在很多人压力过大，思虑过多、劳倦，容易造成精血内耗，导致心神失养，神不内守，阳不入阴，就会导致顽固性的失眠焦虑。存在焦虑失眠的人可以服用一些安神的药物来调理，比如同仁堂醒脑牛黄清心片，其具有镇惊安神、化痰熄风的功效，能够较好地祛除体内的痰湿，而且方中还含有大量补气血的药，如人参、茯苓、白术、甘草、川芎、当归等等，在化瘀的同时还注重补虚，从而使人体气血充盈、运行通畅，可以较好的改善因心血不足引起的失眠焦虑。焦虑失眠的患者除了服用药物外，还要养成良好地生活习惯，不要熬夜，按时睡觉，睡前不饮浓茶和咖啡，学会调整不良情绪，保持积极乐观的心态，对于焦虑失眠的改善也是有帮助的。如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  刘红旭 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2023-04-19 47227次

• 焦虑抑郁的预后如何？

  我们常常把这个像焦虑抑郁这样的问题称之为精神上的感冒，那么大家就可以理解感冒是一个经常发作而且容易反复但也可以治疗的疾病，不管用什么药或者是什么样的手段只要规范有效，可以很好的把疾病治疗好，那么即使治疗好了以后病情也可能出现反复发作的，可能需要关注的就是说一旦有反复我们是不是能够及时地再就诊再及时的治疗。

  

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  喻小念 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-05-02 3412次

• 担心焦虑症而焦虑
  当感到焦虑的时候，不要急着去除掉，而是先要判断自己的焦虑是适应性的还是非适应性的，其次是调整自己的认知，还有深度的放松，心理学上有一些专门的方法帮助人进行深度的放松，呼吸放松法，肌肉放松法和想象放松法。呼吸放松是指运用腹式的呼吸，放慢呼吸的频率，在这种调节呼吸的过程当中让人尽情放松，肌肉放松指的是让肌肉先收紧再放松，这样从头到脚逐步的进行练习。想象放松是指想象一个愉悦美好的场景，比如说沙滩，并且能充分的调动自己的感受器官，比如去想象沙滩的气味，颜色等等，环境对于情绪其实有一定暗示作用。
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  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-10-14 2555次

• 焦虑症内心世界
  真正的焦虑症患者，有很多时候甚至连他自己都不知道在担忧什么，但这并不能阻止排山倒海般袭来的恐惧和不安感，那种惶惶不可终日的感觉是常人难以理解的，这种感觉就好像，我是一个小红帽，走在黑暗森林中，风吹草动都特别的容易惊着，总觉得阴影里长个什么怪物，等走过去一看又什么都没有。很多时候焦虑症患者，明明知道自己这是在做蠢事，是在想一些没边的蠢想法，就是不能停，也停不下来，所以，理性的和他解释、规劝都是没有用的，有时甚至会适得其反。焦虑症患者，每天都出现失眠、睡不着、头晕、浑身无力、无数次的强烈濒死，最糟糕的是，焦虑症患者往往比抑郁症患者更没有迹象，他们非常渴望得到别人的关注和帮助，表面却故意装作若无其事。
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  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-10-13 2703次

• 眼睛一闭心跳加快内心焦虑睡不着
  眼睛一闭心跳加快、内心焦虑睡不着有可能是焦虑症、甲状腺功能亢进症等原因引起的，需要通过用药以及心理治疗的方式进行改善。1、焦虑症：焦虑症就是指患者在没有任何具体症状的情况下出现了以焦虑为主的精神障碍，一般情况下可以分为急性焦虑或慢性焦虑，患者可能会出现紧张不安、没有耐心、心慌、胸闷、失眠等现象，如果
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

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• 如何缓解焦虑情绪
  焦虑情绪是每个人都会产生的一种正常的情绪反应，例如在考前，如考试之前对考试成绩焦虑，对考试内容的焦虑等等，这是一种正常的情绪表达反应。如果出现焦虑情绪，我们首先采用的方法是进行自我调整，通过深呼吸训练，可以采用肌肉放松训练，听音乐、运动等方式都有一定的改善作用。如果效果欠佳，同时这种焦虑情绪已经影响
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-05-30 120次

• 包皮手术后水中严重，内心焦虑
  需要抗感染、脱水消肿治疗
  陈立宽 主任医师保山市中医医院、保山中医药高等专科学校直属附属医院

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• 如何缓解焦虑
   有总是紧张，害怕，坐立不安，担心不好的事情发生这些表现吗
  佟靓 副主任医师云南省精神病医院

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