问十一岁孩子每天晚上十点睡觉,早晨五点起床

2020-09-06 2000次

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• 每天晚上9点多就很困怎么回事

  9点就犯困可能和以下几个原因有关系：第一可能跟睡眠习惯有关系，如果平常就是八点到九点就入睡，就是正常的生理现象，也就是生物钟就是在这个点上；第二有可能跟其他的原因有关，例如近期学习、工作上的压力过大，所以到晚上9点就开始出现劳累，出现困倦感；第三可能是患者的身体比较虚弱，所以这时可能有必要到医院进行检查，看一看有没有贫血或者其他血管的病变；第四也有可能跟神经衰弱有关系，可以给予一定的维生素或者谷维素等等进行治疗。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-22 11822次

• 每天11点睡觉算熬夜吗

  每天11点睡觉应该不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大约在8个小时左右，儿童睡眠时间要8~9个小时，甚至10个小时。人的生物钟大约在每天晚上10点睡觉是较好的时间段，如果长期睡眠障碍、熬夜会影响到人的生理功能，尤其是内分泌功能，内分泌功能紊乱可以导致肥胖、痤疮等严重的不良后果，所以每天在10点左右睡觉是比较好的。现在有些年轻人喜欢熬夜，往往超过12点，如果超过12点以后睡眠会严重打乱人的生物钟功能，可以出现内分泌紊乱、神经衰弱等一系列症状。因此应该坚持有规律的作息时间，早睡早起，保证一定的睡眠时间，对于身体的功能、儿童的发育都是非常重要的。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-20 6659次

• 早上5点起床还是6点好
  早上5点起床还是6点起床好，这个要根据人体的生物钟来看，每个人的生物钟都是不一样的。一般来说，比较赞成6点钟起床，5点钟还是太早了。当然要根据年龄来看，老年人一般来说醒得更早一点。不管是5点钟还是6点钟，只要是适合自己的生物钟，按时起床，按时睡眠，都能够起到很好的效果。每天要养成良好的生活习惯，要保证足够的睡眠时间。如果是5点钟起床，那么前一天晚上应该要睡得更早一点，做到早睡早起。做到早睡早起，保证足够的睡眠时间，养成良好的睡眠质量，一般来说就对身体能起到很好的帮助。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-09 16378次

• 天天5点起床对身体好吗
  这样的睡眠方式是很利于身体健康的，晚上睡觉一定要在十点前入睡，不然会影响到睡眠的质量和身体的健康，然后成人一定要保持七个小时的睡眠时间。这样的睡眠方式完全是做到了早睡早起，有利于身体健康的。下面我们来说一说睡多长才好，各年龄的最佳的睡眠时间，一，新生儿二十个小时，婴儿十四到十五个小时，学前儿童要睡够十二个小时，小学生要睡够十个小时，中学生9小时，大学生8小时，成人8小时，老人六到七个小时，太长太短都是不好的。以7到8小时为宜。科学家所做的一项研究表明如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样可以起许多睡眠问题，例如每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人都抱怨自己的睡眠有问题，而那些每天晚上的睡觉时间长度介于七到八个小时的人，所遇到的睡眠问题就会比较少了，一般多少有人会有这样的体会，睡一次懒觉睡得昏昏沉沉不想起来越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着，要想睡得好一定要控制好自己的睡眠时间。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-06 21015次

• 十点睡觉六点起床健康吗
  一般十点睡觉六点起床是比较健康的，属于正常的生物钟。每天十点睡觉六点起床，成人能保证每天的睡眠时间在八小时，一般能保证第二天精力充沛，这就属于健康的生物钟，健康的生物钟有利于促进神经系统功能，提高机体免疫力。每个人的体内都拥有属于自身的生物钟，它与人体本身的作息时间以及活动频率有关。生物钟时刻影响着
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-20 3049次

• 十点睡觉六点起床健康吗
  在快节奏的现代生活中，良好的作息习惯对于维持身体健康至关重要。十点睡觉六点起床，被众多健康专家推荐为一种理想的作息模式。1、这样的作息有助于维持稳定的生物钟。生物钟是人体内部的节律调节器，它影响着我们的睡眠、饮食乃至整体健康状况。十点入睡，
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-22 0次

• 每天两点睡觉六点起床
  睡眠时间太短了
  单敏 主治医师泰安市中心医院

  2020-12-10 3306次

• 九点睡五点起床好吗
  可以描述更加详细1点吗？
  邓红颖 主治医师亳州市人民医院

  2020-07-11 2604次