问腰间盘突出可以游泳锻炼吗
2020-12-06 750次
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腰间盘突出可以游泳锻炼吗
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游泳可以治疗腰间盘突出吗游泳虽不能完全治疗腰椎间盘突出,但是对腰椎间盘突出,有一定的辅助治疗作用。患者有腰椎间盘突出,如果采取了相关的治疗,做适当的运动锻炼,以增加腰背肌肉的力量,也是非常重要的,游泳就是最好的运动。当游泳时,人体浮在水面,能够减轻腰椎间盘的压力,尤其是蛙泳对颈椎病、腰椎间盘突出的患者,都是有一定好处的。游泳可以锻炼竖脊肌,对腰椎间盘有促进恢复,和防止复发的作用,但是要注意的是,游泳要注意局部的体温的保暖。01:01
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腰间盘突出怎么锻炼腰椎间盘突出,主要是由于外伤或者是由于腰椎长期的劳损、退变等原因造成的腰椎间盘纤维环的损伤、破裂、髓核移位,从原来的位置脱出来以后,压迫神经根及硬膜。腰椎间盘的突出及退变,同时可以造成腰椎椎间隙高度的下降,反过来又加重了腰椎的不稳定。这种不稳定,使新的髓核又会出来,导致压迫的加重。所以腰椎锻炼的目,主要是改善腰部的血液循环,减轻压迫对神经的刺激,改善它的血液循环,造成神经的水肿,让它消散的更快一些。加强腰背肌的锻炼,同时要稳定腰椎。所以具体说来,就是在没有症状的阶段,我们可以适当的做一些拉伸运动,做一些舒展运动,改善它的血液循环。同时可以做一些增强腰背肌的锻炼,比如像平板支撑、小燕飞,还有五点支撑,还有仰卧平抬双腿等这些运动。至于体育锻炼,游泳是一个比较不错的选择,当然标准瑜伽运动也是可以的。但是在症状期,我们还建议病人尽量多卧床休息,可以适当的做轻微的一些放松运动,但不建议在症状期进行锻炼。01:40
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腰间盘突出可以游泳吗腰椎间盘突出的患者在急性期禁止做任何动作,需要卧床休息。不是急性期可以游泳,游泳时需要使用腰部肌肉力量,恢复期的情况下,多游泳有助于锻炼腰背肌力量,减轻腰椎间盘的负荷,缓解症状。游泳是腰椎间盘突出患者在恢复期比较好的锻炼方式,既能增加肢体的运动,锻炼腰背肌同时对椎间盘的压力没有明显增加,可以减轻椎间盘负荷,缓解症状,因此腰椎间盘突出患者病情稳定时可以通过游泳来进行锻炼。语音时长 1:22”
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腰间盘突出可以锻炼吗?发生腰椎间盘突出的女性在发病的期间内,则不建议跳舞以及做瑜伽。如果是因为姿势不对或者是运动幅度的过大,这会造成椎体的再次被拉伤而导致病情的加重。所以在发病期间内还是以治疗为主可进行局部的理疗,按摩推拿,也可以结合中医中药的调理。控制病情以后则是可以继续活动锻炼,如跳舞,瑜伽,但是运动不宜太过,不能劳累,也不能肢体的幅度太大。语音时长 1:02”
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腰间盘突出可以游泳吗腰椎间盘突出是一种非常常见的疾病,这种疾病严重影响了患者的工作和正常生活。腰椎间盘突出症患者进行适当的体育锻炼,不仅可以增强腰部的血液循环,还可以缓解腰椎间盘突出症。对于腰椎间盘突出症患者来说,游泳确实是一项很好的运动。由于水的浮力,当人们在水中时,肌肉和关节的重力负担大大减轻,肌肉和关节松弛,这对
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游泳预防腰间盘突出吗腰椎间盘突出通常指腰椎间盘突出症,游泳是否预防腰椎间盘突出症,需要根据具体情况而定。如果游泳姿势正确,并且时长合适,通常是有助于预防腰椎间盘突出症的;如果游泳姿势不正确,或者游泳的时间过长,则是不能预防腰椎间盘突出症的。如果患者存在腰椎间盘突出症的情况,建议及时就医治疗。1、预防:游泳是一项比较有益
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腰间盘突出可以热敷按摩理疗推拿神经刺激,针灸等康复治疗
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腰间盘突出严重吗