问睡眠质量差，应该怎么调节治疗？

2021-04-12 1387次

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• 精子质量差能恢复吗

  引起精子质量差的原因是很多的，所以能不能恢复，当然也要根据具体的情况来决定。首先不排除男性不正确的生活习惯所导致的，比如过度抽烟、酗酒。另外男性过度的手淫和性生活也可能会导致精子质量差的问题，常见的情况有以下几种：第一，炎症问题，男性精子活力低下、精子质量差，又称为弱精症，弱精症分为三种情况，比如患有输精管、前列腺和精囊炎症，都会影响性子的质量，这类疾病是可以通过治疗来恢复的，当炎症恢复时精子质量就会慢慢的恢复。第二，不良的生活习惯，如果不良的生活习惯导致精子质量低下，则问题不大，改正不良的生活习惯可以自行的恢复。第三，先天性的弱精症，是因为睾丸发育不良所引起来的，精子的活性能力比较差，严重的有可能导致无精症，需要进行正确的治疗才可以恢复。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2021-12-09 3756次

• 男性精子质量差的原因有哪些

  男性精子质量差原因比较多，比如患者有精囊炎、前列腺炎、附睾炎等疾病，很容易导致患者精子质量差，患者一定要重视及时去医院，做相关的检查以及治疗，必要时可以做睾丸活检、B超检查、精液常规等，然后可以有针对性的进行治疗。对于合并精囊炎、前列腺炎、腹睾炎的患者可以采取抗感染治疗的方式，感染症状控制以后精子质量可以得到改善，假如是由于精索静脉曲张导致的阴囊温度升高精子质量差，首先可以采取口服药物迈之灵的方式来进行，也可以采取手术治疗的方式，比如精索静脉高位结扎术来改善患者的精子质量。

  

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  王永兴 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-07-06 3316次

• 睡眠质量差怎么治疗
  睡眠质量差考虑神经衰弱所引起，这主要看看自己的生活习惯是否合理，而且要保持健康合理的作息习惯，可以改善睡眠。一般睡前要避免大量的进食或者是剧烈活动，避免饮用浓茶、咖啡或者是功能性饮料，保持环境安静，光线合适。而且要建立良好的生物钟，一般要保持良好的睡眠习惯，应尽量保持在晚11点到次日的7点，一般要保持6到7个小时的睡眠时间，顺应自然能获得更好的睡眠。而且日常要保持适量的活动，尽量避免过劳或者是过逸。其次，要调整好心态，要避免生气或者大的情绪波动，也有助保持睡眠质量。睡前要情绪平稳，不宜看紧张、刺激的影视，必要时可以倾诉，使负面的情绪得以输出，控制疾病。而且像慢支、慢阻肺、贫血、甲亢等这一类代谢性疾病，还有一些脑血管疾病也可以引起失眠，应该尽早的进行治疗，通过心理的治疗或者是中药的治疗以及其它的针灸、推拿等干预手段进行治疗。
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  戚小男 主治医师中国人民解放军第107医院

  2019-04-26 4744次

• 睡眠质量差怎么调理
  第一，限制在床上的时间，能够帮助整合和加深睡眠，如果在床上花费过多的时间，会导致片段睡眠和浅睡眠；第二，同一时刻起床会促使同一时刻就寝，能帮助建立生物钟。第三，要进行适当的体育锻炼，在睡前三个小时不要进行体育锻炼，锻炼可以帮助减轻入睡困难并加深睡眠。第四，舒适安静的睡眠环境能够帮助减少夜间醒的可能性。第五，睡眠环境过冷或者过热，能影响睡眠，凉爽的环境有助于帮助睡眠。睡眠质量差的患者，在平时可以通过饮食来改善睡眠，在饮食上患者可以多吃一些香蕉，香蕉有丰富的复合胺，它能够使肌肉放松，有助眠的作用，另外可以喝一些菊花茶，具有柔和的助眠的作用。
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  马春花 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-22 13167次

• 睡眠质量差怎么办
  睡眠质量差通常是由于精神压力大、神经衰弱、抑郁症等原因导致，建议患者及时就诊，在医生指导下展开针对性治疗。1、精神压力大：如果患者最近的精神压力过大，即便是在睡眠时精神也不会过于放松，很容易会出现入睡困难的情况，可以通过充分休息以及转移注意
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-29 0次

• 睡眠质量差怎么改善
  睡眠质量差改善方法：一，进行运动，睡觉前做一些小运动，但是不要做过于激烈的运动，比如散散步、跑跑步之类即可，适当的运动有助于睡眠。二，晚饭要少而精，注意晚上一定不要吃太多的食物，如果吃过多食物没有完全消化，会影响睡眠。三，不要喝咖啡和茶等刺激性食物，睡觉前喝一杯牛奶或者温水比较好，洗热水澡或者用热水
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 550次

• 睡眠质量差
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  姚明瑞 主治医师新乡医学院第一附属医院

  2020-02-13 1500次

• 怎么改善睡眠质量差
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  林允伟 副主任医师武警总医院

  2020-02-08 700次