问背酸痛怎么办

2020-02-21 871次

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• 后背酸痛怎么办

  后背酸痛多数是由于后背的肌筋膜发炎造成的，可以做一些后背的力量训练，可以做一些后背按摩、理疗的训练，都会使后背的酸痛，得到一定程度的缓解。后背特别容易出现肌肉和筋膜的发炎，这个炎症是无菌性炎症，并不是真正的有化脓性炎症，是由于背部的肌肉劳损导致的疼痛。后背经常由于含胸驼背，或者长期低头伏案工作，导致的后背肌肉没有力量，同时又反复的在一个固定的姿势下牵拉，就会使某一组肌肉受到伤害。这组肌肉既没有力量，又长期被迫的牵拉，就会产生一些致痛的物质，比如乳酸等等，致痛的物质就会刺激组织，产生一种酸痛的感觉，因此只有活动起来，使后背的血液循环丰富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才会消失。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 4208次

• 搬东西手臂酸痛怎么办

  高强度的一些锻炼，这种锻炼之后会感觉到肌肉的酸痛，浑身的一个乏力，我们怎么来解决，第一要有足够的休息，因为我们在健身过程中肌纤维会有一段损伤会有一段拉伤。第二乳酸会有堆积，我们能量供应不足。首先呢我们要有充分的休息，让这个损伤的组织进行修复，第二呢要有足够的营养。来保证这个组织修复，需要的这些能量，它的营养成分。第三呢还有就是适当的放松，比如说按摩呀，或者说是一些理疗呀，理疗措施呀，增加他的血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 9062次

• 左背酸痛怎么办
  做瑜伽缓解后背疼痛，瑜伽不但能静心养神瘦身，由于伸展的动作还能缓解后背的疼痛，每周最少做一次瑜伽，每次四十到九十分钟，坚持三个月，后背疼痛的情况会有所改善。做瑜伽的效果又好又健康，远优于吃药或者理疗。伸展对于治疗背部疼痛与瑜伽同样有效，但是主要的锻炼部位躯干和腿部，按摩后背缓解疼痛，每次每个穴位可以按摩十分钟，每天具体次数可以根据缓解病情来定。后背疼痛较厉害就每天三到四次，缓和就可以，每天两次。按摩上背的心俞穴，督俞穴，膈俞穴可以帮助刺激肺部心脏以及宽中和胃，按摩下部的肝俞穴，胆俞穴和脾俞穴可以刺激肝脏胆囊，健脾和胃化湿。
  语音时长 1:31”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-16 2056次

• 睡觉背酸痛
  引起这种情况最为常见的原因考虑还是由于睡觉姿势不合适，或者是持续处于肌肉紧张状态、受凉等原因，才引起的背部的酸痛症状，或者是睡的床比较软，这是引起睡觉背酸痛最常见的原因。针对于这些情况的治疗，最主要的还是需要严格得注意休息保护，才是恢复最好的条件的。活动太多太剧烈，会加重病人症状，并且不利于恢复的，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下局部，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显的。如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，或者是口服非甾体消炎镇痛药物和活血化药物治疗就可以。但是这些药物都有一个缺点，有一点刺激胃，尽量饭后吃，保护一下胃就可以。再就是配合一些理疗的办法，比如说针灸、按摩、烤电，更有利于背酸痛症状的改善。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-01 9171次

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 434次

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  怀孕时背酸痛是一个非常常见的现象。通常，怀孕期间的背酸将持续从孕早期到妊娠晚期。孕妇过早的荷尔蒙变化，特别是黄体酮的作用，使骨盆关节韧带松弛，松弛后导致耻骨联合轻度分离，导致分离后关节疼痛。随着胎龄的增加而增加，子宫增大，因为子宫向前增加，迫使怀孕的妈妈站起来，头肩向后，腹部向前凸出，腰部也向前，很
  董国荣 主治医师朝阳市第二医院

  2018-12-29 9518次

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