问背部肌肉结节怎么疏通

2020-04-12 2183次

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• 怎么锻炼背部肌肉

  锻炼背部肌肉可以练习燕飞动作，也可以做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作。背部的肌肉大概分几块，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后锯肌等肌肉，练习背部的肌肉的时候需要带动上肢，因为背部肌肉一部分长在头上，比如斜方肌长在枕骨粗隆上，所以要练习颈部的运动，比如可以练习燕飞动作，也会锻炼后背的肌肉。如果通过练习上肢，比如做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作，都会带动背部的肌肉。背部的肌肉相当一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的运动，就会使背部的肌肉更加有力。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-07 13136次

• 背部肌肉拉伤该怎么处理

  在我们经常看到的投掷类的运动过程当中，以及一些篮球的运动过程当中，经常可以看到肩背部肌肉拉伤了，这么一种情况。由于我们的背部拉伤涉及到的肌肉范围，往往是肩背部重要的活动肌群，因此的话我们有以下三点需要进行提醒的：第一背部拉伤之后，需要紧急的进行制动处理，有了良好的制动处理，我们的肩背部的肌肉，可以迅速的远离再次损伤的风险。其次，需要对局部的肩背部的损伤，进行一个相关的评估，去了解肩背部肌肉的损伤的程度，以及后续的方法。第三，我们需要借助运动损伤科的医生，在受伤之后72小时进行一个局部的理疗和按摩处理。这些治疗可以有效地缓解肩背部损伤的严重症状，可以让受损的肌肉得以快速的解痉和恢复。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 52986次

• 怎么练背部肌肉
  进行腰背肌的功能锻炼一般可以进行仰卧起坐或者是五点式使背进行弓背动作，这样可以加强腰背肌功能锻炼。一般是由于患者出现了腰椎间盘突出或者是出现了腰椎滑脱，这样建议患者要加强腰背肌的功能锻炼，有利于维护腰椎的稳定，避免出现滑脱，减少腰椎间盘突出的情况。除了进行腰背肌功能锻炼还要加强局部的理疗，比如进行推拿，按摩，促进局部的血液循环，也可以得到症状的缓解，一般是在早期的时候效果比较理想。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-08-13 2599次

• 怎么练背部肌肉
  一，哑铃划船。这个动作应该是绝大多数锻炼者都比较熟悉的动作，因为它在我们的肩部锻炼动作当中是属于比较高效的锻炼动作，经常被很多的健身者用来锻炼自己的背阔肌，我们在练习前先让自己稍稍的放松一下肌肉，先用小重量的哑铃进行热身锻炼，让身体感到一些热度，然后再换到正常的锻炼重量进行划船锻炼。练习时屈膝俯身趴在凳子上，背部挺直，你的一只手支撑在凳子上，另一只手握着哑铃进行划船锻炼，在练习时不要让头部往下弯，要抬起头让脖子和颈部和你的背平直，在练习时注意背阔肌的刺激，不要速度过快。二，杠铃划船。练习时双手握起杠铃，然后你可以稍微的俯身，背部挺直，目视前方不要让脸朝下，往后拉起时尽量的让肘部往后伸，这样才可以让背部得到有效的刺激。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-21 46424次

• 背部结节怎么疏通
  背部结节是许多人都可能遇到的问题，它可能由多种因素引起，如慢性劳损、外伤或长期在潮湿环境下工作等。按摩是一种有效的疏通方式。通过专业的按摩手法，可以促进背部血液循环，缓解肌肉紧张，有助于结节的消散。但需注意，按摩时应选择正规机构，避免用力过
  刘宝胤 副主任医师中日友好医院

  2024-11-22 0次

• 背部结节怎么疏通
  背部结节可以通过按摩进行疏通，最常见的是因为背部肌肉上面的硬结导致，是背部长期处于慢性炎症或者血液循环障碍所导致。可出现背部酸胀、疼痛或者经常感觉背部僵硬，会导致局部的肌肉出现小范围的痉挛或者紧张，从而引发局部类似结节的现象。也可由于肌肉劳损所引发的筋膜的炎症，在后期因为纤维组织增生，导致的结节。针
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-02-08 2276次

• 背部肌肉疼痛
  多见于筋膜炎，可以局部热敷按摩处理
  汪红友 主治医师马鞍山市人民医院

  2020-05-06 701次

• 背部肌肉痛，头痛
  您好，洗澡后有受凉么？
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2020-02-08 1102次