问焦虑睡不着该怎么办？
2019-11-16 889次
病情描述：
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晚上睡不着怎么办失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。
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李蕴铷
主任医师北京中医药大学东直门医院
2018-09-10 224933次
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很累就是睡不着怎么办很累就是睡不着可以采用以下几个方面：第一，处于宽敞、安静、舒适的睡眠环境当中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯热牛奶或吃些水果，如荔枝、樱桃或喝一些其他饮料来，起到助眠的效果。第三，可以在睡觉前放一段音乐，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果实在睡不着，可以口服安眠药来起到镇静助眠的效果。
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王银龙
主任医师河北工程大学附属医院
2021-12-20 1730次
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睡不着焦虑心慌怎么办对于睡不着，焦虑心慌的患者，可以结合用一些抑制交感神经兴奋性的药物，同时要结合镇静，抗焦虑治疗，才有助于真正的缓解这些不舒服的感觉，比如建议患者可以结合口服β受体阻断剂，代表性的药物有美托洛尔、比索洛尔等，这类药物有助于改善心慌的感觉，睡不着可以结合口服像艾司唑仑，或者是右佐匹克隆这样的改善睡眠的药物。至于确实存在焦虑症的人，可以结合用抗焦虑的药，比如说氟哌噻吨美利曲辛，或者是艾司西酞普兰，必要的时候要结合去看心理科，结合心理疏导治疗，这样才有助于更好的改善焦虑的情绪，改善睡眠，缓解心慌的症状。除此之外，平时里自身也要注意调整，多放松心情，适当的进行运动，多参加一些户外的活动。语音时长 01:12”
魏晓冬
主治医师哈尔滨市第一医院
2022-04-18 1192次
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睡觉睡不着该怎么办第一，失眠患者不要在床上看书吃饭。第二，就是睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力可以采取数数的方法或者是看有定时装置的电视来进入睡眠状态。第三，就是卧室里不要放闹钟。第四，参加一些体育运动，经常的活动是有助于睡眠的，但是失眠者应该注意的就是睡前2小时内不要做剧烈运动。第五，晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。第六，睡觉、起床时间要有规律，能起镇静作用，因此失眠者是应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，当然在周末休假时也不要例外，要做到按时起床睡觉。第七，就是晚饭不要吃的太饱，因为吃的太饱也会影响到咱们的睡眠，因此要避免晚饭过量，当然在睡前可以来喝一杯温牛奶来保证睡眠。语音时长 1:34”
李佳
主治医师锦州市中心医院
2018-11-10 19827次
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焦虑睡不着得了这个病的大多数患者都有睡眠障碍，难以入睡或突然从梦中醒来。此时你可以自我介绍催眠。如：你可以数数，或者念会书比较枯燥的那种，让自己入睡。在自己使用上述方法的同时，可以来一些辅助性的手段，幻想是缓解紧张和焦虑的好方法。比如想象自己坐在比个瀑布的树冠中，斜躺在树杈上，阳光透过树叶缝隙碎碎的点缀在脸庞
刘强
副主任医师上海市精神卫生中心
2018-12-13 15058次
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睡觉睡不着该怎么办第一，失眠患者不要在床上看书吃饭。第二，就是睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力可以采取数数的方法或者是看有定时装置的电视来进入睡眠状态。第三，就是卧室里不要放闹钟。第四，参加一些体育运动，经常的活动是有助于睡眠的，但是失眠者应该注意的就是睡前2小时内不要做剧烈运动。第五，晚上不要喝咖啡、茶以及
毛之奇
主任医师中国人民解放军总医院
2022-01-24 1204次
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焦虑不安，睡不着，该怎么办？什么原因呢，是最近碰到什么不顺心的事情吗？
吴刚
主治医师九江市第一人民医院
2019-12-26 1100次
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半夜焦虑睡不着怎么办有没有紧张烦躁，坐立不安，心神不宁，感觉到头晕头痛，呼吸困难，胸闷心慌，手抖，尿频，尿急，腹痛，腹泻，无力，手抖出汗，这些情况？
佟靓
副主任医师云南省精神病医院
2020-02-25 1100次
