问如何戒掉手瘾

2020-03-15 5537次

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• 手淫过度怎么戒掉

  有手淫过度的现象必须自己戒掉，可以通过以下方面帮助自己戒掉手淫：第一个，作息时间要规律，不要熬夜，注意饮食合理营养搭配，比如可以吃羊肉、韭菜、红枣、山药等，从而改善身体状况。第二个，不要过分自责，手淫本身没有问题，是正常的生理需求。第三个，充实自己的生活，把精力放在工作上，培养自己的兴趣爱好，比如练书法、听音乐等，并应用到业余生活当中，让生活变得更有意义。第四个，如果精力过于旺盛，可以经常进行体育锻炼，多参加集体活动，尽量不要单独一个人胡思乱想。第五个，睡觉前不要接触有关性方面的文字、图片和视频，可以有效的减少手淫。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2021-11-05 12068次

• 手外伤如何治疗

  手外伤如何治疗，对于手外伤，如果我们伤口不深不大，这种情况的话患者出血不多，我们就可以进行伤口清创，消毒之后用无菌敷料包扎就行了。如果是伤口比较大、创口深或者是创口污染较重，这种情况我们就需要反复地清洗伤口、进行清创缝合，若伤及肌腱、神经或者血管、骨质，这些重要的组织结构，我们应该将其修复之后予以固定。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 1593次

• 戒掉手瘾还可以长高么
  手淫和身高、生殖器长短并没有瓜葛，十六岁的男生还没有发育成熟，还是很有可能继续生长，只要多吃点营养品，多运动，比如打篮球，跳绳对长高是很有帮助的，其他的不要多想，人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，还要同时摄取补充多种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可。目前人类主要通过吃蔬菜，瓜果，肉类，从中获取这种营养，实现生长，蛋白质是生命的基础，骨细胞的增长和肌肉、器脏的发育都离不开蛋白质，人体生长发育越快则越需要补充蛋白质，鱼虾，瘦肉，蛋，花生，豆制品中富含优质蛋白质，应注意多补充。
  语音时长 1:41”
  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-24 16822次

• 戒掉手瘾身体能恢复吗
  由于手淫伤心亏肾，在戒除手淫的前提下慢慢的调理是会恢复的，首先饮食上合理配合补充富含蛋白质，氨基酸，各种维生素，微量元素的食物，这些对于神经功能方面也起着重要作用，同时要进行体育锻炼，强健身体。过度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系的疾病，性神经衰弱等，主要表现为意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解能力下降，失眠多梦，头晕心悸等等，泌尿生殖系统疾病，慢性前列腺炎引起尿频，尿未滴白，下腹及会阴部不适等症状。
  语音时长 1:31”
  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-24 90102次

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  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-05-25 175次

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  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

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• 手瘾戒掉，多久能恢复
  看个体，一般要长期坚持运动
  佟靓 副主任医师云南省精神病医院

  2020-03-27 3400次

• 如何戒掉手滛
  戒掉手淫必须自己意识到手淫的危害性，这样才可以真正从内心去做好这件事。戒掉手淫首先建议大家平时生活一定要充实，不要一个人独处，没事时多与朋友在一起，做一些自己感兴趣的事情，平时一个人在家时如果想手淫，可以去外面慢跑转移注意力或者用冷水洗脸，可以快速打掉自己手淫的念头。睡觉前建议不要过多接触与性有关的图片、文字，减少不必要的性刺激，睡觉时不要盖太厚的被子，太热也足以导致内心躁动，坚持21天就可以戒掉手淫。
  蔡恒烈 主治医师萍乡市人民医院

  2020-03-03 5705次