一、海带。海带营养丰富,是摄取钙、铁的宝库。海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带含大量不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的胆固醇。海带中的膳食纤维能调顺肠胃,促进胆固醇排泄,控制胆固醇吸收。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收,降低血压。
二、西瓜。西瓜堪称盛夏之王,清爽解渴、味道甘味多汁,是盛夏佳果。西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐能降低血脂,软化血管。对医治心血管病,比如高血压,有疗效。
三、黑木耳。中医学认为黑木耳性甘平,无毒,能补气血、润肺益胃、润燥利肠、舒筋活络,轻身强质。黑木耳是一种降血压的食物,无论哪种食用方式,都可以起到降血压的作用。