如何用心理疗法治疗焦虑症？

第一就是认知疗法，通过与病人交谈使病人能够清楚的认识到本身身体器官没有疾病，他的痛苦主要是精神焦虑，他是精神上的痛苦。如果转变对焦虑的认知，就可以消除。一般来说，焦虑是人类最普遍的情绪，尽管大多数人的焦虑是处境性的或者是轻微的，但是的这种焦虑我们是可以理解的。

而焦虑症病人，他常常表现为一个对现实不满，人生期望过高，对于疾病的性质认识不清，往往把事情都往坏处想，总担心会发生对自己不利的事。那么使自己长期处于一个高度警觉的状态当中，那么势必会发生一些歪曲的认知，从而使焦虑症的症状迁延不愈。

第二，放松疗法，他是通过一些训练有意识地控制自身的一个心理生理运动，降低唤醒水平，改善机体紊乱功能的心理方法。比方像气功、瑜伽、坐禅，自我放松训练。放松的目的就是训练一个人，让他能够随意地把自己的全身肌肉放松，随时保持心情轻松的一个状态。

第三就是一个声部反馈疗法，他是利用现代的一个生物学仪器通过信号的标记，然后通过自己的一个有意识的控制，指导一个生理指标，那么达到一个放松的状态。