行为治疗方法遵循的基本原则

一，循序渐进，逐渐做一些练习，让自己在处理比较简单的问题当中获得信息，最后处理比较严重的问题，让自己能够认识到路是一步一步走的，饭是一口一口吃的这样一个道理。

二，行为分析，了解监察症状和行为表现是行为治疗的一个重要部分，可以使用日记，评定量表的方式来记录什么时候出现什么症状和行为类型，有什么诱因，可能的触发因素，出现何种后果，以及可能的强化因素，然后利用这样的方法进行分析。

三，实践或者练习，将行为作业看成是实验来实践完成，如果达到目的，意味着成功，如果说没有达到目的，并不意味着是失败，而是一个机会，可以更多的去了解和认识问题，考虑下一步的治疗方案。比如说行为暴露作业，让患者能够进入会引起恐惧的场合，待在那里直到焦虑减轻。

如果患者因为过度焦虑不能呆在那里，这个结果并不能表明治疗失败，而是说明这一场合所致的害怕，比估计的要高，同时表明还有一些害怕的内容没有被患者发觉出来，需要进一步的了解是哪些潜存的因素存在，或者是降低能够引起害怕的场合。