为你推荐

• 高血脂如何减肥

  高血脂是现在非常常见的一种代谢性的疾病。表现为血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及胆固醇低密度脂蛋白的升高。长期高血脂会造成很大的危害，比如说动脉粥样硬化的形成，动脉斑块的形成，严重者可以导致血管的堵塞，心梗或者脑梗。所以说高血脂的人应该积极治疗。那么治疗上除了药物治疗以外，健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制饮食，不要吃得过度油腻，尽量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加运动量，增加运动量的主要目的，就是为了减肥。因为现在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何减肥，就是一定要增加运动量。我们增加运动量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，这些运动量，每天的运动量，要这种持续性的运动，要在40分钟以上。你不能说你上班一会走10分钟，过一会再走10分钟，断断续续的这种是不行的，要这种持续性的运动，每天要在40分钟以上，这样对减肥才会有帮助。另外要控制饮食，控制饮食除了不吃太油腻，主食也不要吃得过多。

  

  01:42
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-02-26 2885次

• 甲减如何减肥

  甲减是由于甲状腺素水平减低，造成甲状腺功能低下，造成低代谢的一组症候群。由于低代谢，所以体重可以上涨，由于低代谢、水肿、多浆膜腔积液，体重也可以上涨。所以甲减首先要分清甲减的原因，然后如果严重的甲减，TSH水平大于10，是需要用甲状腺素片替代治疗，缓解水肿，缓解脏器淤血，缓解低代谢的症状，这样有助于体重的减轻。那么甲减的患者不能靠运动减肥，首先根据甲功的情况，用甲状腺素片替代治疗，使甲功恢复到正常范围内，体重也可以有所减轻。如果甲功恢复到正常范围内，甲减的患者，是可以像正常人一样运动，再进行各种运动减肥。

  

  01:26
  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2020-01-19 10039次

• 减肥平衡期如何突破
  减肥平衡期和突破减肥过程中，如果达到了平衡期的话，这个时候一定要坚持住。因为越是到瓶颈期越是至关重要的，否则前面的努力都是白费了。那么，如何可以突破瓶颈期呢？我们可以通过改变原来的减肥方法，因为有的时候单一减肥是没有什么效果的，我们可以增加一些运动的种类，比如跑步，跳绳，跳舞等等都是不错的。那么节食的话是没必要餐餐都节，早餐午餐可以照常吃，那么晚餐可以稍微少吃点。但是不能不吃，可以多吃点蔬菜和水果来代替。除了运动加饮食之外，患者作息一定要规律，不能熬夜，否则很容易导致减肥的过程中，出现身体的一些不良的影响。
  语音时长 01:23”
  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-06-29 5426次

• 减肥平衡期多长时间
  减肥平衡期即减肥平台期，是正常现象，每个人减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定是只要坚持到底，突破平台期，体重仍会下降。进入平台期后，由于身上脂肪相对减少，体重下降的幅度会很小，在出现平台期以后有人认为已经不能再降了，因而失去信心和耐心，放弃减肥，其实这个时候还应该继续保持之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，这样才能有效的度过平衡期，达到减肥瘦身的效果。
  语音时长 1:32”
  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 27044次

• 减肥瓶颈期怎么突破
  减肥瓶颈期，可以考虑采取抽脂，埋线等一些方法来突破的。抽脂是一种比较直观的方法，也就是在短时间内将皮下多余的脂肪组织清除，就可以达到快速瘦身的效果，并且可以对身体进行塑形，使身形更加完美，埋线的方法主要是通过蛋白线对局部穴位的刺激，增加新陈代谢，燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。平时清淡饮食，避免劳累。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 803次

• 减肥瓶颈期怎么突破
  在减肥过程中常常会遇到瓶颈期。在瓶颈期会出现明显的减肥困难，坚持不下去的情况，此时心理因素显得尤为重要，最主要的还是要持之以恒，坚持功能锻炼。同时要注意在这一时间段要尽量控制饮食，不要吃一些过多的碳水化合物或者是富含油脂的食物。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 803次

• 减肥平台期怎么突破
  减肥平台期可以通过控制饮食、增加锻炼、服用药物、手术的方式突破。1、控制饮食：减肥平台期是减肥过程中的一种正常现象，主要是体内能量消耗到一定程度时，机体产生了保护性抑制。可以通过加强控制饮食突破，饮食方面应保持低糖、低脂饮食，避免吃高糖、高热量的食物，比如蛋糕、火锅、麻辣烫等，否则会导致体重上升。2
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-25 0次

• 减肥平衡期多长时间
  减肥平衡期即减肥平台期，是正常现象，每个人减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定是只要坚持到底，突破平台期，体重仍会下降。进入平台期后，由于身上脂肪相对减少，体重下降的幅度会很小，在出现平台期以后有人认为已经不能再降了，因而失去信心和耐心，放弃
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-09 732次