脚后跟一般是指足跟,跑步是否会导致足跟疼,要根据运动的强度以及时间来判断,平时避免剧烈运动,如果跑步后出现了足跟疼的症状,需要及时就医治疗。
1、运动强度小,运动时间短,一般不会引起足跟疼。
跑步是一种常见的有氧运动,适当跑步能够增强自身体质,跑步还可以燃烧体内的脂肪,对减肥瘦身有帮助。如果运动的强度比较小,运动的时间比较短,并不会损伤足根,也不会引起疼痛感。
2、运动强度大,运动时间长,一般会引起足跟疼。
如果跑步时的强度比较大,而且运动的时间比较长,可能会导致足跟部位的肌腱以及筋膜组织出现损伤,容易出现足跟疼的症状,还有可能伴随着肿胀、发红的症状。此时需要对患处进行按摩,若病情比较严重,可在医生指导下服用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等药物治疗。
平时要养成良好的生活习惯,跑步前可以进行拉伸,对预防足跟疼也有帮助。