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• 缓解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近总是失眠，导致白天也没有什么精神，干什么都丢三落四的，有没有什么好办法？药师：您好，一般偶尔一两次的失眠对身体健康是没有影响的，不用过于担心，保持正常的作息即可安然入睡。但是经常失眠的话就需要引起重视了。首先应该调整自己的生物钟，白天不要睡觉，可以多参加一些运动锻炼，晒晒太阳等，晚上睡觉前不要吃太饱，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以听听舒缓的音乐，但是不要刷视屏，追剧。其次，平时饮食要清淡易消化，俗话说，胃不和则卧不安。对于通过饮食和改善生活方式都无法缓解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族维生素或镇定催眠药物比如安定、地西泮、佐匹克隆等来进行治疗，还可以服用一些养血安神的中成药物像枣仁安神胶囊、安神补脑液等。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1437次

• 哮喘缓解方法有哪些

  在临床上如果发生了急性的支气管哮喘，首先使用气道的舒张剂，缓解气道痉挛，这样它就能够使气道通畅。如果气道痉挛，气上不来，那就可能有生命危险。所以气道舒张剂，是所有的支气管哮喘病人必须随身携带的药物，主要的指的是万托林，沙丁胺醇气雾剂。缓解气道痉挛以后，如果很轻那就缓解了，就可以不用继续用药。如果要是反复发作，那就在用气道舒张剂的同时用抗过敏的药物和解痉平喘的药物。激素类的药物最好是吸入的，因为吸入的副作用比较小，吸入以后大部分都是在肺里边吸收，迅速地在肝脏缓解，就不会进入血液。所以长期吸入激素药物，对人体的副作用是最小的。如果长期规律地使用药物，比如沙美特罗替卡松，这种药物长期吸入以后还是不能缓解，可以用一些长效的，或者是M受体阻断剂和β受体激动剂，联合运用。β受体激动剂是万托林，加一个胆碱类的喘乐宁、异丙托溴胺，同时联合应用，可以加强气道的痉挛的作用。如果规律的吸入了激素药物，吸入了气道缓解药物，还不能缓解症状，那就要加强用药了。口服激素，一般早晨一次用药比两次、三次副作用小，治疗作用大。所以激素药物，口服一般都是在最后，前面最好先用一些缓解气道痉挛的药物。还可以用一些其他的，比如抗过敏的药物，贝芬、白三烯受体阻滞剂，就是孟鲁司特钠。还可以用胆碱的拮抗剂，比如非索非那定、酮替芬，还有茶碱缓释片，这些都是缓解气道痉挛，阻滞胺的释放，减少气道高反应的药物。如果不行，就住院静脉给激素，这种都是哮喘的急性发作或哮喘的危重症。如果住院了以后，还可以有更多的方式，比如用呼吸机，对哮喘的急性发作能够有效的控制。当然除了治疗以外，还有一些临床预防，或者减少发作，增强体质的方式。比如在花粉浓度比较高，或者过敏的季节，气道痉挛反应性比较高的这些人最好能够经常的清洗鼻咽部，这样减少抗原在局部的浓度。再一个就是清洁环境，让环境湿润一点、潮湿一点，有利于粉尘、花粉这种吸附，在局部空气里边漂浮的浓度降低。再有就是增强体质，中医讲正气存内、邪不可干，即使发生过敏反应，它也是由于机体的敌我不分，自身的分辨能力差，身体弱有关。如果身体非常强大，任何的外来因素都能够抵御，这样就不会发生过敏反应。所以要加强身体锻炼，只要适合自己情况的锻炼，对哮喘的发作都有一定的效果，大家可以适当的采用。

  

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  杨效华 主任医师北京中医药大学东方医院

  2019-03-01 31329次

• 刷牙出血缓解的方法有哪些
  患者如果刷牙的时候有出血这样的现象，要想缓解，也要找到病因，才能够针对病因做治疗，才能够缓解。如果是因为口腔里面有很多的牙结石，有很多的牙菌斑附着，所以有牙龈炎症，有牙周炎症导致的刷牙出血，这种情况下要缓解，就可以通过做超声波洗牙的方法，通过做龈下刮治的方法，比如说牙龈炎做超声波洗牙，牙周炎也做超声波洗牙和龈下刮治。患者自己也要认真刷牙，使用牙线清理牙齿表面上的菌斑微生物。如果是因为有血液系统疾病导致的，建议到血液科就诊处理。
  语音时长 01:22”
  邬利波 主治医师南昌市第三医院

  2020-01-16 1941次

• 刷牙的正确方法有哪些
  应当应当一天刷三次牙，每次不少于三分钟，应当将牙刷的刷毛与牙齿的表面呈45度斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可以促进其血液循环，平握牙刷，力度适中。来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙，灵活纤薄的刷头可以刷去臼齿也被清洁干净。
  语音时长 1:09”
  刘侠 主治医师北京口腔医院

  2019-01-08 22964次

• 刷牙出血缓解的方法有哪些
  病情分析：刷牙出血缓解的方法主要是洗牙，还有可以使用儿童牙刷刷牙。刷牙出血通常是由于牙龈软组织发生了炎症病变所导致的，当遇到摩擦刺激时就容易出血。意见建议：如果有刷牙出血的症状，建议及时去医院的口腔科，或者较正规的口腔诊所洗牙。同时还需要注意好口腔的清洁卫生，避免喝碳酸类饮料或者咖啡，浓茶等饮品。
  李吉东 主治医师沈阳军区总医院

  2020-06-18 401次

• 刷牙的正确方法有哪些
  刷牙的正确方式目前临床上医生推荐就是巴氏刷牙法，这个是全球都在用的一个方式，对牙齿以及对牙龈都是有好处的。主要的要点就是水平颤动，每次刷牙一定范围是2到3颗牙齿之间，用软毛小头牙刷，每天2-3次，每次3分钟。
  史伟萍 主治医师浙江大学医学院附属第二医院

  2019-02-14 107919次

• 缓解心慌的方法有哪些
  心慌不一定是疾病导致，比如睡眠不足、精神压力过大、情绪激动、剧烈运动、大量饮酒喝茶等原因导致的心慌，通常属于生理反应，一般不用进行特殊治疗，在调整好个人状态和生活饮食习惯后，心慌症状也会得到缓解。如果心慌是贫血等疾病导致，则需要尽快用药治疗，因为中医治病标本同治，能从根本调理体质，治疗时建议选择中药
  曾海 主任医师重庆市北碚区中医院

  2022-06-08 510次

• 缓解眼睛疲劳的方法有哪些
  眼部疲劳通常是由于不合理的用眼习惯导致的，所以为了缓解这种症状：第一，就是要保持合理的用眼习惯，尽量避免长时间近距离的用眼，比如长时间的阅读或者使用电脑、手机这些电子产品。第二、当眼睛疲劳的时候，可以向远处望一会儿或者是增加户外的时间，这个可以有效的缓解眼部疲劳的表现。第三、可以给予局部的热敷，使用
  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2021-12-20 769次