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• 如何有效在家纠正扁平足

  在家纠正扁平足以自我的锻炼为主。要观察导致扁平足的原因，然后确定纠正扁平足的方法，如果是胫后肌腱功能不全，需要练习足的内翻，做抗阻训练，如找皮筋和盐袋绑在脚上，练习脚内翻的力量，包括拇展肌的力量。也可以做脚趾的运动，如做石头剪刀布，也可以恢复足弓内侧的力量。足的内在肌也很重要，如做脚趾伸屈、抓毛巾等练习足内在肌，来稳定足的结构。如果是由于跟腱非常短导致跟骨外翻加重扁平足，需要拉伸跟腱和小腿，如站弓步等。还需拉伸腓肠肌，使腓肠肌得到延长，从而减少跟骨的拉力和跟骨的外翻。如果是腓骨肌痉挛，小腿外侧肌肉经常酸痛、紧张，也会造成前足外展，进而导致扁平足，需要拉伸外侧肌肉，使腓骨肌得到放松。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-08-30 1439次

• 扁平足走路会累吗

  扁平足走了会很累。因为扁平足的时候足弓是低平的，跟骨是外翻的、前足是外展的，这时候走路，尤其是在蹬地的时候就没有力量。而人走路是一个很复杂的动作，包括几个基本的动作，比如脚后跟着地、脚掌着地、脚尖着地，这几个是连贯的平滑的动作，而扁平足站立中期和推进期这两个动作都做不好，因此走路会比正常人累。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-29 4715次

• 怎么区分扁平足
  针对扁平足的区分，在临床上可以通过如下的方式来进行区分：1，请患者直立，观察患者足弓内侧距地面的间隙，如果明显没有间隙，那么就提示扁平足，除此以外，如果患者同时存在足外翻或者是周骨结节明显突出的，那么也高度提示扁平足的存在。2，在患者的足底涂满油墨，之后请患者站在一张白纸上，观察患者足迹的过程中，如果发现患者足迹的内侧，也就是足弓的最高处，没有足弓缺损，提示存在扁平足。3，可以请患者拍摄负重直立位足部的侧位平片，通过这种方式可以更直观地观察，有无扁平足。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-29 7808次

• 扁平足怎么矫正
  扁平足的矫正方法主要体现在以下几个方面：一，可以先选择非手术治疗方法，比如病人出现疼痛症状的应该尽量减少患肢的活动，及时的注意休息，需要在医生的指导下进行功能锻炼，改变活动和生活方式，必要时需要佩戴矫形支具或者是矫形鞋垫进行矫正扁平足。二，对于扁平足症状非常严重，以致影响生活质量，保守治疗无效的或者扁平足出现明显的畸形，并且呈现进行性加重的，就考虑积极的进行手术治疗，主要的手术方式包括软组织转移修复术，骨性手术和距下关节制动术。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-29 1289次

• 怎么纠正扁平足
  病情分析：如果出现了扁平足，是由于先天性因素造成的，一般是由于不合理的组织或者是自身缺钙所导致的。意见建议：扁平足的患者建议在日常生活中要及时去医院检查，必要时可以佩戴矫形器，要做自我恢复锻炼，这样就可以有所改善。在平时生活中也要减轻自身的运动量，这样可以有效的控制病情。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-04-19 1002次

• 如何纠正扁平足
  对于扁平足，主要是预防为主，如果出现了疼痛的症状，才需要积极的进行治疗。对于柔韧性的平足症，可以进行功能锻炼，比如使用脚趾行走，取脚趾进行运动，可以穿矫形鞋或者矫形鞋垫。对于僵硬性平足症康复治疗以及矫形鞋效果都比较差，可以积极的进行手术治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-23 1402次

• 扁平足怎么矫正
  扁平足虽然不会影响人们的正常生活，但是很多运动、工作和对未来的选择会因此受到一定程度的影响，所以扁平足的矫正还是有必要的，越早效果越好，这是一个长期的过程，需要患者有一个心理准备，有耐心，持之以恒才会有好的矫正效果。足垫是一种更常见的非手术治疗方法，可缓解疼痛并支撑足弓以改善脱位关节的位置。此外，具
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2018-12-13 17249次

• 儿童扁平足
  儿童扁平足通常是先天性的，后天形成通常发生在4到6岁之间。后天发生的扁平足通常是因为长时间的走路或者是体重超重引起的，不良的生活习惯或长期严重的疾病，让足部的骨发生了异常，导致过于韧带松弛而最终形成扁平足。成人扁平足可能是儿童扁平足的延续或由其他原因引起并产生的。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-12-13 10168次