青年人经常睡软硬适中的床垫是比较好的,如果经常睡过硬或者过软的床垫,可能会不好。
软硬适中的床垫,可以使脊椎保持自然的伸展度,并且跟肩部、腰部、臀部贴合,并且使脊柱保持自然的伸展,不仅可以帮助提高睡眠的质量,还可以维持腰背部的健康,一般情况下三厘米厚的床垫,手压下去可以下榻一厘米就比较合适。
如果睡过硬的床垫,舒适性不好,并且身体不能自然舒展、放松,也不能缓解一天的疲劳,从而影响睡眠,人体的脊柱是S弯性,如果经常在过硬的床垫上睡觉,会导致和人体没有办法完全贴合,睡着后使人的脊柱无法自然伸展,不能为身体提供有效的支撑,也很容易造成疲劳,并且不适合成长发育的青少年。如果睡软床垫,短期的睡一段时间,可能会感觉身体舒服,精神放松,但是长时间的睡软床垫会使腰部没有着力点,容易造成腰部肌肉长时间处于紧绷的状态,容易使腰椎后侧的肌群劳损,从而引起腰痛,并且还会感到身体非常疲惫,对精神状态造成影响,从而降低睡眠质量。