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• 得了关节炎该锻炼还是静养

  最新的观点认为关节炎通过运动，当然是一种科学的运动的计划，是可以延缓关节炎的进程的，这方面是有非常好的临床的证据支持的。如果有一个非常合适的、科学的、个体化的运动方案给病人做，至少可以推迟关节置换手术一年以上的时间。从原因上来讲，我们认为，如果运动选择的比较合适，比如快步走、关节周围的肌肉的训练、游泳，那么这些运动并不会增加关节的负担，同时它可以改善关节内部的血液的循环、改善骨量、改善关节周围的肌肉和韧带的强度，增加关节的稳定性。这些都对于关节炎来讲，都会有很好的辅助的治疗作用。

  

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  吴坚 副主任医师北京积水潭医院

  2019-02-28 5801次

• 骶髂关节炎的症状

  骶髂关节炎是指骶髂关节的炎症性疾病，大多数的骶髂关节炎并不是单独的疾病，而是由其他疾病所引起来的。临床上我们一般把它分为原发性、继发性的骶髂关节炎。原发性的骶髂关节炎，是由于年龄、体质、遗传等因素的影响，造成了关节软骨细胞活性下降，关节软骨的退行性改变。继发性的骶髂关节炎是发生在强直性脊柱炎、化脓性髋关节炎、髋关节结核、血友病、神经性髋关节炎等疾病发展过程中的病理表现，腰骶部或者臀部、大腿近侧端以及腹股沟区的疼痛是骶髂关节炎的主要症状，也是导致功能障碍的主要原因。那么骶髂关节炎发病的特点，主要的是隐匿性的发作，大多数是在活动以后疼痛加重，休息以后疼痛可以缓解，但是随着病情的进展，关节活动可能会，因为疼痛而逐步的受限，甚至休息的时候，疼痛也依然不缓解。骶髂关节炎，还有一个症状，就是晨僵，晨僵持续的时间，一般比较短，不会超过30分钟，活动后可以逐渐的缓解，但是骶髂关节炎的治疗是专科治疗，所以如果出现了上述症状的，这样的患者，希望您到专科医院来，由医生给您指导。

  

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  刘燊仡 主任医师中国中医科学院望京医院

  2018-11-14 23976次

• 骶髂关节炎怎么锻炼
  骶髂关节炎锻炼主要是进行腰骶部肌肉的锻炼，通过锻炼腰骶部肌肉可以起到强壮肌肉，保护稳定骶髂关节，缓解不适症状，预防病情复发的作用。锻炼方法一般是俯卧在床面上，将头部上抬，双上肢向后伸抬起，双下肢后伸抬起，坚持10-15秒钟，然后放松休息10秒钟，以10次为1组，每日锻炼4-8组。注意循序渐进地增加锻炼量及锻炼的强度，可以避免一开始锻炼量过大引起肌肉拉伤的情况。建议在骨科医生或康复师的指导下，进行骶髂关节部位肌肉的锻炼。
  语音时长 01:17”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2024-07-01 480次

• 骶髂关节炎锻炼方法
  对于骶髂关节炎主要是无菌性炎症刺激所导致的骶髂关节部位、关节间隙的模糊以及软骨面的破坏以后呈锯齿样改变，影响病人的正常跑跳活动，并且骶髂关节部位有明显的压痛。出现骶髂关节炎以后锻炼主要是加强腰背部以及大腿部的肌肉锻炼，以减轻骶髂关节部位的受力，从而缓解临床的症状。这种情况卧床时可以多做一下后弓腰五点支撑的锻炼以及飞燕的活动，平时下地走路时可以适当的吊一下单杠，主要是起到牵引的作用。再就是卧床期间可以做一下肢体抬高的锻炼，卧床小腿、大腿，腿部的平举锻炼，主要是锻炼大腿部的肌肉力量和腰背部的肌肉力量而缓解骶髂关节部位的受力，从而缓解骶髂关节引起的疼痛。
  语音时长 1:32”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-30 21085次

• 骶髂关节炎怎么锻炼
  病情分析：骶髂关节炎患者锻炼应避免骶髂关节过度负重，可选择骶髂关节负荷较小的运动如游泳，散步等，加强腰背肌肉和臀部大腿肌肉力量锻炼，如燕飞式、五点支撑，能够减轻骶髂关节受力，缓解疼痛。意见建议：骶髂关节炎急性发作期应卧床休息，病情缓解后进行适当锻炼，避免剧烈运动，避免过度劳累，避免长期单侧负重，平时可使用手杖、腰托等辅助活动，减少骶髂关节负重，减轻关节磨损。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-08-22 1205次

• 骶髂关节炎怎样锻炼
  病情分析：骶髂关节炎急性发作期应卧床休息不能运动，病情缓解后适当进行锻炼，选择太极拳、散步、游泳等低强度、关节负荷较小的运动。加强腰背部及大腿肌肉锻炼，如燕飞式、五点支撑等，能够减轻骶髂关节受力，缓解疼痛。意见建议：骶髂关节炎患者应做好生活管理，防止关节过度负重、避免外伤，注意坐姿、睡姿，纠正不良姿势，避免长期单侧负重，合理控制体重能够减轻骶髂关节负荷。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-08-21 1204次

• 骶髂关节炎怎么锻炼
  骶髂关节炎患者可以采取有氧运动、关节活动性锻炼、力量训练等锻炼。骶髂关节炎是一种常见的骨关节疾病，其主要症状是骶髂关节的疼痛和僵硬。对于患有骶髂关节炎的人来说，正确的锻炼方法可以帮助缓解疼痛、增加关节的灵活性和稳定性，提高生活质量。首先患者
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-22 0次

• 骶髂关节炎
  在当今社会人群中，患有骶髂关节炎的患者是非常常见的，并且骶髂关节炎这种疾病往往不是单独存在的一种疾病，大多数都由其他疾病诱发而形成。其次，此种疾病也和个人体质、年龄等等都有很大的联系。随着年龄的增长，机体受到的损伤和伤害也会逐渐累积增多，故而机体发生疾病的机率也会大大增加。此种疾病，在临床上主要表现
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-02-13 7071次