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• 褪黑素改善失眠，但是这些人群不适用

  从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量。褪黑素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用，但是并非人人适用，服用不当适得其反。以下人群就要慎重服用褪黑素。1.未成年人2.妊娠期妇女3.心脑疾病患者4.肝肾功能不全者5.酒精过敏者。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-23 27320次

• 褪黑素为何只对老年人失眠效果好

  褪黑素是一种由人体松果体分泌的一种可诱发睡眠，调节睡眠觉醒周期，主要用于调节生理节律紊乱引起的睡眠节律障碍。美国FDA(食品与药品管理局)认为褪黑激素可作为普通的膳食补充剂。褪黑素可调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量。但是人体褪黑素分泌正常的人尽量不要使用，大部分年轻人体内能自我产生足够的褪黑素，所以褪黑素对褪黑素产生不足等引起的失眠，比如时差反应、倒班所致失眠，还有部分老年人效果会更好。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-28 19604次

• 褪黑素治失眠有效吗
  褪黑素治失眠是有效的。建议可以在早上晨光中散步，可以缩短睡眠的周期，让晚上容易入睡。因为早上的阳光可以让我们大脑里分泌褪黑素。强烈的阳光曝光也有同样的效果。如果发觉你晚上入睡太早，不防在下午或者是傍晚的时候多晒晒阳光，这样延长你的睡眠时间推长入睡的时间。其二在睡眠时应该切切不要思考太多。因为睡觉的时候也就是我们所放松的时候了。可以尝试一下放松的方法，比如听一些轻音乐，睡觉之前可以喝一杯温的牛奶。也可以选择一些肌肉有放松的方法，比如说瑜伽等。上床后可以先晃动放松一条腿，然后进行几次慢慢地腹式的深呼吸，在慢慢的放松另一条腿，再进行几次深呼吸。
  语音时长 1:20”
  李梅 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-21 17441次

• 褪黑素治失眠吗
  褪黑素治疗失眠，但要根据不同人群来服用。褪黑素是自身分泌的一种激素，褪黑素随着年龄增长分泌会减少，一般35岁才开始减少，所以随着年龄的增长睡眠会减少，这是导致老年人睡眠减少的主要原因。在服用褪黑素治疗方面一般中年人尤其是老年人，可以补充褪黑素改善睡眠，而未成年人不宜服用褪黑素。因为褪黑素治疗失眠也有副作用，如果过多服用褪黑素可能会导致人体内的甲状腺素，肾上腺素的浓度相对降低，影响抑制生育能力。另外由于阳光和褪黑素有密切的关系，失眠者最好每天保持30分钟左右的户外体育锻炼，因为褪黑素只要调节睡眠，白天如能很好的进行日光浴，则褪黑素被抑制夜里能促进褪黑素的释放。所以每天保持三十分钟左右的体育锻炼，除了放松身心外还可以更好的调节褪黑激素的抑制和释放，获得良好的睡眠。
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  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 14630次

• 褪黑素能治失眠吗
  褪黑素治疗失眠，但要根据不同人群来服用，褪黑素是自身分泌的一种激素，褪黑素随着年龄增长分泌会减少，在服用褪黑素治疗方面一般中年人尤其是老年人，可以补充褪黑素改善睡眠，而未成年人不宜服用褪黑素，因为褪黑素治疗失眠也有副作用。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 40102次

• 失眠能吃褪黑素吗
  病情分析：褪黑素可以有效的促进人体进入睡眠状态， 还具有镇静，安神，抗惊厥等作用，失眠患者可以服用。意见建议：失眠患者平时要养成良好的生活习惯，不熬夜，按时休息，不吃生冷刺激性食物，睡前不要吃食物，可以喝一杯热的牛奶。如果症状比较严重，要及时到医院进行检查，明确病因，在医生的指导下进行治疗。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-10-30 2102次

• 褪黑素片能治失眠吗
  失眠的原因多种多样，如果是由于生物钟紊乱等原因引起的失眠，通常能治；如果是由于心理因素、疾病因素等原因引起的失眠，通常不能治。如果需要使用褪黑素片，建议在医生的指导下使用。如果是由于生物钟紊乱、倒时差等原因引起的短期失眠，褪黑素片可能有一定的效果。褪黑素是人体脑内松果体腺分泌的胺类激素，在调节人体昼
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-09-30 0次

• 失眠可以吃褪黑素吗
  不推荐。人体能自然产生褪黑素，它是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，是内分泌的一种，参与睡眠的生理过程。有的人睡眠不好，就额外补充褪黑素，这种做法实际上干扰正常的生理过程，可能最明显的副作用就是性欲降低，所以最好不要服用。此外，长期服用褪黑素，还可能不吃就睡不着了，长期服用褪黑素会导致自身褪
  袁越 主任医师中日友好医院

  2022-07-26 199次