脖子在临床上指的是颈部。颈部不敢动一侧筋很疼考虑与受凉、外伤、落枕、颈椎病、筋膜炎等原因有关，可以通过局部热敷、冷敷、应用药物等方式改善。若症状持续得不到缓解，需要及时就医。
1、受凉：
如果平时没有做好颈部的保暖工作，受到冷风刺激时，可能会导致局部血液循环不畅，引起活动受限、一侧筋疼的情况出现。此时可以使用毛巾包裹热水袋，对局部进行热敷，每次热敷15分钟左右，每天热敷2~3次，能够改善局部的血液循环速度，有利于症状恢复。
2、外伤：
若平时没有做好颈部的防护工作，受到外力撞击或挤压时，就会导致局部软组织受损，出现疼痛、肿胀等情况，也会导致不敢转头或低头。此时可以在受伤后的24小时内，毛巾包裹冰块对患处进行冷敷，每次冷敷5~10分钟，冷敷2~3次，有助于减轻局部肿胀以及疼痛等症状。
3、落枕：
与睡姿不佳及枕头不合适有关，通常是由于颈肩部肌肉长时间处于过度紧张状态所致，主要表现为晨起时出现剧烈颈肩部疼痛，头歪向一侧，活动明显受限，不能自由活动旋转颈部等。出现此种情况，可以遵医嘱应用布洛芬缓释片、美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。此类药物对胃肠道有一定刺激性，用药时建议遵医嘱选择餐后服用。
4、颈椎病：
患病后会导致颈椎曲度变直或反曲，造成局部神经牵拉，引起活动受限、一侧筋疼等症状，还可能会伴有头晕、恶心等临床表现。此时可以遵医嘱应用颈康胶囊、甲钴胺片、维生素B1片等药物进行治疗。平时也可以将掌心搓热，对疼痛部位进行按揉，每天按揉3~5次，每次按揉5分钟左右，有助于缓解症状。
5、筋膜炎：
当颈部一侧的筋膜发生炎症反应时，就会引起局部红肿、疼痛等不适症状，同时也会导致颈部活动受限。此时可以遵医嘱应用阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素药物进行治疗，有助于局部炎症消退。应用该药物时，可以遵医嘱使用温开水送服。
在此期间需要做好颈部的保暖工作，外出时或者是在空调房内，可以添加一条围巾或一个披肩，防止着凉。
