74公斤算胖吗是不能一概而论的,多需要根据患者的身高测得的体重指数来判断。
体重指数是常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准,体重指数是用体重除以身高的平方所得的值,对于体重74公斤是否算胖需要看患者的身高来决定,若患者是160cm,此时患者体重指数是28.9kg/m^2,此时就是胖的,若患者此时身高为180cm,患者体重指数为22.8kg/m^2,此时患者就不算胖,所以74公斤是否算胖需要根据患者的身高来判断,若患者身高在176-200cm之间就不算胖,身高在176cm以下就算胖,因此不能一概而论。
对于肥胖的患者在平时需要饮食清淡,避免进食过多油腻、高热量的食物,如炸鸡排、奶油蛋糕等,还要适当进行有氧运动,如游泳、慢跑等,均能够帮助减轻体重。