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• 睡眠不好如何调理

  睡眠是一个人的正常的生理情况，有人说人的生命假如说有100岁的话，他应该有30年的睡眠时间，他的是一个人体生理的正常的一种表现，睡眠不好的人，往往会出现身体抵抗力下降，会罹患各种各样的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增长，在白天是消耗的，只有在睡眠的情况下，才进行整理、归纳、提高增加免疫力以后，在生理活动方面，才有了抵抗外界侵蚀，细菌感染等等，各种各样刺激的一种防御的措施，如果我们长期睡眠不好，造成了这种损失，不仅仅是缺觉、疲劳、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使临床上出现各种各样的感染，各种各样的一种表现，那么应用抗菌素的治疗，效果都不是很理想的。所以睡眠问题是一个很重要的问题，它不是单纯的睡觉和休息，它有大脑调整、信息的整理、免疫力的增加等等很复杂的一系列的生理活动，所以应当重视治疗睡眠问题。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 118209次

• 焦虑障碍相关性睡眠障碍病因

  焦虑的朋友会导致体内激素分泌失调，这些异常的激素会干扰睡眠节律，人和动物是一样的，是有一个自然的生物节律的，比如日出而作，日落而息，光照会刺激大脑产生一些激素，这些激素会调节的睡眠节律。当焦虑的时候，会从体内干扰这些激素的一些分泌，打乱体内激素的平衡，就容易出现失眠的情况。所以焦虑的朋友，应该尽早地进行诊治，避免最后发展成顽固性的失眠，最后失眠也会对身体有比较大的影响，会进一步诱发很多的疾病。

  

  01:48
  刘明勇 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-08-01 2218次

• 睡眠不好怎样调理
  第一点，首先要在情绪上加以调理，患者平时一定要放松心情，不要过于焦虑紧张，不要思虑重重，保持一颗平常心态，消除对失眠的恐惧心理，做到这些对于改善睡眠是非常重要的。第二点，在日常生活当中也要进行调理，比如患者在白天不要喝茶，不要喝咖啡，不要喝酒，在睡觉之前可以喝杯热牛奶，喝点小米粥。平时适当的吃点苹果、菠菜，对于睡眠也是有一定改善作用的。第三点，一定要多参加户外的体育运动，转移大脑的注意力。另外，必要时可以服用镇静催眠类药物。
  语音时长 01:09”
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2021-07-15 20297次

• 睡眠不好怎样调理
  第一点，首先要在情绪上加以调理，患者平时一定要放松心情，不要过于焦虑紧张，不要思虑重重，保持一颗平常心态，消除对失眠的恐惧心理，做到这些对于改善睡眠是非常重要的。第二点，在日常生活当中也要进行调理，比如患者在白天不要喝茶，不要喝咖啡，不要喝酒，在睡觉之前可以喝杯热牛奶，喝点小米粥。平时适当的吃点苹果、菠菜，对于睡眠也是有一定改善作用的。第三点，一定要多参加户外的体育运动，转移大脑的注意力。另外，必要时可以服用镇静催眠类药物。
  语音时长 01:09”
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-11-30 21521次

• 睡眠不好怎样调理
  睡眠不好有精神方面的因素，也有病理方面的因素。建议睡前听些轻柔的音乐，喝杯热牛奶，另外也可以通过中医诊脉后服用中药调理一下。饮食上也要注意，少吃辛辣油腻的食物，不要吸烟喝酒。不要喝浓茶，浓咖啡。多吃新鲜水果和蔬菜。
  陆红 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-15 2401次

• 脑炎会引起怎样的睡眠障碍
  炎症累及中枢神经系统，从而影响觉醒-睡眠机制，可造成各种睡眠障碍。 主要表现如下，睡眠量过度增多，常引起嗜睡状态或昏睡；还可出现因脑部病变所引起的发作性睡病，这种睡病表现为经常出现短时间不可抗拒性的睡眠发作，往往伴有猝倒、睡眠瘫痪和人睡前幻觉等症状。 病毒性脑炎可以通过西医激素抗炎疗法和脱水疗法使病毒抑制，炎症控制后不能恢复各种功能是炎症损害的神经仍出于麻痹不全状态，由于神经功能障碍不能支配调节本身的血供。
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2019-01-15 2002次

• 睡眠障碍怎样调理
  睡眠障碍已成为现代生活中不可忽视的健康问题，其调理需综合考虑多个方面如调整作息、睡眠环境、放松身心、药物治疗等。1、调整作息：保持规律作息是关键。人体有自身的生物钟，每天尽量在同一时间上床睡觉并按时起床，有助于身体建立稳定的睡眠模式，从而提
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-04 0次

• 怎样克服睡眠障碍
  睡眠障碍可以通过药物治疗、放松心情、睡前泡脚等方式来克服。1、药物治疗：睡眠障碍可以通过服用药物来克服，可服用的药物一般有中成药或中药，中成药一般有安神丸、七叶安神片等，能改善睡眠障碍的情况，可服用的中药一般有酸枣仁、龙骨以及合欢皮等，在服用药物时一定要遵医嘱按剂量服用，不可盲目用药，以免服用不当对
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-11 333次