运动不掉秤但是感觉瘦了多数是肌肉变结实紧致的原因,或者是运动量不够引起。
1、肌肉变结实紧致:运动的时候能够将身体内一些多余的脂肪燃烧掉,同时还会减掉身体内的一些水分,不过经过长期运动,脂肪有可能会转换为肌肉,肌肉的密度通常比脂肪大,所以会引起运动不掉称,但是感觉瘦了的情况。
2、运动量不够:如果运动的时候运动量不够,或者是运动强度低,就会导致身体能量消耗少,体内脂肪氧化分解较少,从而就会出现运动不掉称,但是感觉瘦了的情况,在运动的时候要坚持,最少每天坚持半个小时左右,运动的时候可以循序渐进,运动的时候可以采用运动强度比较大的进行锻炼,比如跑步、登山、爬楼梯等运动。
在运动的时候要坚持,一天两天是没有什么效果的,同时饮食上要注意科学膳食。