运动不掉秤但是感觉瘦了是怎么回事

运动不掉秤但是感觉瘦了，主要是由以下几个因素共同作用的结果。

1、肌肉含量增加运动后，如果体内的肌肉含量逐渐增加，由于肌肉的密度大于脂肪，即使体重没有减轻，身材也会看起来更加瘦削。这是健康减肥的一个重要标志。

2、饮食不当运动期间如果饮食不当，比如摄入过多高脂肪食物，会影响减肥效果。建议以低脂肪、高纤维的食物为主，如芹菜、西红柿等，以助于控制体重。

3、水分波动身体水分的增减也会影响体重。比如盐分摄入过多导致水分滞留，或运动后大量出汗脱水，都可能造成体重的暂时不变。

4、新陈代谢变化随着身体适应减肥过程中的饮食和运动，新陈代谢率可能会发生变化，从而影响体重下降的速度。

综上所述，运动不掉秤但感觉瘦了，可能是肌肉增加、饮食不当、水分波动、新陈代谢变化或测量误差等原因。在减肥过程中，除了关注体重，更重要的是关注身体成分和健康状况的变化。通过合理的饮食和适量的运动，可以实现健康减肥的目标。