减肥的时候吃零食会胖吗

减肥的时候吃零食会胖，会影响到减肥的效果，如果大量的吃零食可能还会出现反弹。

多数的零食都属于油炸食品或膨化食品，当中的营养成分不足，而且热量、脂肪含量都比较高，大量的吃零食，会导致患者的身体出现肥胖，而且在减肥期间的时候吃零食会影响到正常的减肥效果。如果在减肥期间用零食来代替日常的饮食，可能还会出现营养不良，也不会有正常的减肥效果。

如果想要减肥还是需要选择相对来说比较健康的减肥方式，最主要的就是控制饮食，避免暴饮暴食的不良饮食习惯。日常的主食可以用热量较低的粗粮来代替，比如薏米、糙米、燕麦，这些粗粮当中含有大量的粗纤维，而且热量非常的低，有助于减肥，日常也需要避免过于油腻、热量过高以及脂肪含量过高的食物。

减肥期间不仅需要控制饮食，还需适量的进行有氧运动，比如慢跑、快走、爬山、骑自行车、游泳，可以有效的燃烧体内脂肪，但不要盲目的进行节食减肥或服用减肥药。